Ми живемо в шаленому ритмі життя, помічаючи, що до кінця дня залишаємося просто без сил. Причиною тому - щільний графік, напружена робота, стресові ситуації. Однак, мало хто з нас думає про те, що часто енергії нас позбавляє те, що ми їмо. Простіше кажучи, існує список продуктів, який забирає у нас життєву енергію.
Продукти, що позбавляють нас енергії.
Коньяк і гіркі настоянки
Є думка, що вживання подібних напоїв додає сил. Але ніхто не говорить як правильно їх вживати. А між тим, вдень ці напої діють "спільно" з гормонами, а увечері - "дружать" з гормоном сну мелатонином. Ми починаємо відчувати сонливість, але не отримуємо повноцінного нічного сну. Мозок буде страждати від нестачі кисню, адже коньяк розширює, а потім звужує судини. Якщо ви хочете добре спати, то випийте на ніч келих червоного вина і закусите його шматочком сиру. У вині міститься антиоксидант ресвератрол, здатний знімати напругу і спазми судин. А сир, в свою чергу, багатий амінокислотою триптофан, яка допомагає заснути.
Продукти, що позбавляють нас енергії.
Солодощі
Вживання солодощів призводить до короткочасного підвищення рівня глюкози в крові, а потім її різкого зниження.


Не дивно, що незабаром людина відчує занепад сил. Щоб уникнути цього, замість тістечок краще з'їсти шматочок чорного або зернового хліба з оливковою олією.
Продукти, що позбавляють нас енергії.
М'ясо індички
А ви знаєте, почім індичку воліють готувати саме на вечерю? Її дієтичне м'ясо має розслаблюючу дію.
Продукти, що позбавляють нас енергії.
Борошняні продукти
Вони, також як і солодощі, провокують різкі скачки глюкози в крові. Крім того, в них міститься багато крохмалю, а мука м'яких сортів розбухає в шлунку через великий вміст в ній клейковини. Ви відчуваєте неприємне відчуття тяжкості, і як наслідок - бажання подрімати годинку-другу.
Продукти, що позбавляють нас енергії.
Смажена їжа
Щоб перетравити важку смажену їжу, організму необхідно досить багато ресурсів, і ні на що інше у нього не залишається сил.
Продукти, що позбавляють нас енергії.
Таким чином, щоб відчувати себе бадьоріше і енергійніше, постарайтеся виключити ці продукти зі свого меню, замінивши їх овочами та фруктами - шпинатом, яблуками, буряком, горіхами, а також гречаною крупою та іншими злаками.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.