Прості способи схуднення. Для того щоб позбутися кількох зайвих кілограмів, не обов'язково мучити себе суворими дієтами. Домогтися бажаного результату можна простими, але ефективними способами.

Вага почне поступово знижуватися за допомогою невеликих обмежень. Перегляньте свій раціон і обмежте споживання жирних продуктів, а також солодощів. Невеликі порції тістечок, цукерок збільшують добову калорійність в середньому на 100 калорій, а за кілька тижнів отримуємо прибавку у вазі в 2-3 кг.

Позбутися зайвої ваги допоможе дієта, але не жорстка, а поживна. Організм не можна позбавляти корисних речовин, він повинен отримувати все необхідне для нормальної життєдіяльності.


Щодня вживайте овочі, фрукти, пісне м'ясо, рибу, крупи і бобові - такий раціон посприяє зниженню ваги.

Простий спосіб схуднення - розумне обмеження обсягу порцій. З-за столу слід вставати з легким відчуттям голоду, ні в якому разі не можна переїдати. Краще залишити на тарілці трохи їжі для наступного прийому їжі. Часте, дробове харчування, маленькими порціями є простим способом схуднення. Переїдання погіршує роботу травної системи і уповільнює метаболізм, що сприяє набору зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.