Стрункість без голодування. Жінки, в більшості своїй, дуже стурбовані стрункістю своєї фігури, а тому в хід йдуть всілякі дієти, гімнастика і будь-які методики, спрямовані на корекцію ваги.
А адже часом досить не забувати, що існує чимало продуктів, які не тільки не роблять небажаного впливу на фігуру, але ще і йдуть їй на користь.
А про які саме продукти йдеться, ми вам зараз і розповімо.

Але для початку візьміть собі за правило перед кожним прийомом їжі випивати склянку води, таким нехитрим способом ви значно швидше відчуєте насичення.

Як відомо , білки служать основою для утворення м'язової маси, а адже чим її більше, тим більша кількість жирів "підлягає спаленню", причому процес не зупиняється навіть тоді, коли ви відпочиваєте.
Найкращими джерелами білків є такі продукти, як риба, курячі грудки, білки яєць, горіхи.
Звичайно, м'ясо також відноситься до того ж білкового ряду, але от вживати його краще разом з овочами.

Слід звернути увагу і на молочні продукти з невеликим вмістом жиру, вони збільшують кількість кальцитріолу.
Для зниження маси тіла та зменшення кількості жирів щодня вживайте несолодкі йогурти або ж склянку кефіру, нежирний сир, кисле молоко.
А от від вживання незбираного молока краще відмовитися.

Ми багато чуємо і про користь овочів, але не всі знають про те, що серед них є такі, які зовсім не поставляють калорій в організм, справа в тому, що на їх переробку витрачається більшу кількість калорій, ніж їх можна знайти в самому їх складі.
У результаті, наш організм, витрачаючи масу енергії на їх переробку, натомість не отримує нічого, а це веде до втрати маси тіла.
До таких овочів відносяться кольорова капуста, зелений болгарський перець, редис, огірки , брокколі, буряк, морква, шпинат, селера.

До розряду ідеальних дієтичних продуктів можна віднести оливкова олія, втім, як і самі оливки.



Досить вранці випивати по одній чайній ложці олії або з'їдати по десять-дванадцять штук оливок, і ви зможете тримати власну вагу під контролем, а зайвих кілограмів вони вам точно не додадуть.
Оливки є прекрасними "чистильниками" кишечника, здатні вони дробити і дрібні камені в жовчному міхурі.
Що ж до оливкової олії, то його прекрасно засвоює наш організм, також воно регулює процес засвоєння жирів і солей.

начулися ми і про користь грейпфрута, достатньо з кожним прийомом їжі з'їдати всього половинку цього цитрусового плоду або випивати по половині склянки свіжовичавленого соку з нього, щоб за два тижні розлучитися в середньому з двома кілограмами своєї ваги.
А пояснення цьому феномену досить просте, справа в тому, що грейпфрут має здатність знижувати рівень інсуліну в крові, що значною мірою відбиває у нас полювання влаштувати собі незапланований перекус.

Не залишаються осторонь і прянощі, так наприклад, для кращого засвоєння цукру і для зниження його рівня в крові, достатньо під час трапези з'їдати чверть чайної ложки кориці.
А адже це важливо, тому що при високому рівні цукру створюються сприятливі умови для утворення непотрібних жирових відкладень.
Не варто відмовлятися і від додавання кориці в цукор, який ви збираєтеся відправити в чашку чаю.
Такий нехитрий прийом сприяє кращому засвоєнню цукру.
А якщо згадати про імбир, то не можна не сказати про те, що в ньому містяться ефірні масла та інші активні речовини, що підсилюють метаболічні процеси в організмі і знижують апетит.
Перед прийомом їжі не погано випивати чашечку імбирного напою (чаю), який готується дуже просто: покладіть в чайник дрібно нарізаний корінь імбиру і залийте його гарячою водою, залиште для настоювання на півгодини, потім додайте в напій мед за своїм смаком.

Зберігайте свою фігуру стрункою довгі роки!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.