Хочеш очистити організм і позбутися кількох зайвих кілограмів? Тоді склади своє фруктово-ягідне меню! Вітамінний коктейль./shutterstock

Думки про "фруктовому рай" гріють нашу душу цілий рік. Полуниця, виноград, яблука, груші - всі ці ягоди і фрукти містять у своєму складі от75 до 90% води! Тому вони не тільки збагачують твій організм корисними мікроелементами і вітамінами, але і надають йому сили і енергію для активної роботи. Влаштуй собі динний або кавуновий день для очищення і розвантаження організму. Ці ягоди сприяють лікуванню багатьох захворювань.

Диня - ароматне насолоду

Ця ягода - цінний дієтичний лікувальний продукт. Якщо через 30 хв. після ситного обіду ти з'їси шматочок дині, то ти не будеш відчувати дискомфорту в шлунку протягом дня. До речі, зараз в європейських країнах дуже популярна сокова терапія. Можеш спробувати такий метод для схуднення і очищення організму: протягом двадцяти днів випивай вранці склянку свіжого динного соку з будь-якими ягодами за смаком.

"Смугасте" задоволення

Дотримуйся такої дієти не більше 5-7 днів.


За цей час ти зможеш схуднути на 7 кг.

На сніданок: вівсяна каша, твердий сир (не більше ніж 40 г). На обід: овочевий салат, 300 г відвареної риби або курки.

На вечерю: порція кавуна з розрахунку 400 г м'якоті на 30 кг твоєї ваги. Таке кавунове меню допоможе тобі не лише схуднути, а й очистити організм. Однак зауваж, не слід дотримуватися такої дієти при захворюваннях нирок, цукровому діабеті.

Нормалізувати вагу і обмін речовин тобі допоможе свіжий стакан грушевого соку перед обідом і вечерею. Груші збагачені клітковиною і вітаміном C.

Спробуй зробити дієтичний напій з плодів граната. Проте радимо розбавляти його водою. Адже ця ягода містить кислоти, які можуть подразнювати шлунок.

Персики збагачені залізом, вітамінами А і C. Склянка соку з м'якоттю допоможе поліпшити твоє травлення.

В 100 г ананаса міститься всього лише 48 ккал, тому цей фрукт - твій головний помічник у боротьбі із зайвими кілограмами. Можеш пити свіжий сік вранці перед сніданком, а також готувати ананасові десерти на вечерю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.