Як правильно голодувати, протипоказання, вихід з голодування

Як правильно голодувати, протипоказання, вихід з голодування. У статті детально описується як потрібно правильно голодувати, які є протипоказання, правильний вихід з голодування, яка користь і звичайно підготовка до цього процесу.

Чи випадково вчить нас церква строго дотримуватися посту?

Спочатку це розумілося смутно і інстинктивно, але поступово сформулировалось як ясні і чіткі закони.

Пост є сильним виліковує фактором.

Завдяки посту всі шлаки, які посіяли насіння хвороби в людському організмі, можуть бути видалені найпростішим, найлегшим і природним чином. Усі гострі захворювання (з моєї точки зору) - ніщо інше, як прагнення організму звільнитися від токсинів, що заважають його нормальній роботі.

Користь голодування

Організм сам намагається звільнитися від захворювання, але ми , навпаки, за допомогою ліків заганяємо хворобу всередину і знімаємо зовнішні ознаки захворювання.

Для підтримки в організмі нормальних життєвих процесів йому необхідна певна кількість білків, вуглеводів і жирів. На жаль, всі ці продукти залишають побічні кислотні речовини як результат метаболізму в тканинах.

Це означає, що, якщо людина живе, в основному, за рахунок такого роду їжі - що відбувається майже з усіма в наші дні, так як переважна більшість поїдає великі кількості білого хліба, цукру, вареної картоплі і м'яса, то в організмі з часом накопичуються покидьки з кислотною реакцією, і таким чином готується грунт для наднормальної кислотності крові та тканин, а це є першою і основною причиною хвороб.

Для нормальної роботи організму кров і секреції повинні бути алкалоідние.

Тому при призначенні дієти перше завдання цілителя - відновити втрачену алкалоідного крові та організму в цілому, зруйновану неправильним харчуванням. Мені часто заперечують, мовляв людина хвора, ослаблений, а ти замість підтримки харчуванням, навпаки, пропонуєш пост.

В таких випадках я питаю: "А ти бачив колись хвору тварину, яке використало б їжу?" І тоді кожен згадує випадки, коли хвора собака або кішка дійсно нічого не їла, але шукала і харчувалася "якийсь" травичкою. Інстинкт самозбереження тварині підказує, як треба поступати під час хвороби.

Але необхідність в додатковому харчуванні виникає лише після важкої і тривалої хвороби, великих хірургічних втручань, важкої фізичної праці, коли потрібно відновлення м'язової маси і запасів жиру. Неприпустимі зниження харчової цінності і недостатня калорійність у зростаючого організму дітей.

Ще з часів стародавніх медиків відомо, що "якщо тіло не очищено, то чим більше будеш його живити, тим більше будеш йому шкодити" (Гіппократ).

Періодична розвантаження, особливо при хронічних захворюваннях, потрібна людині. Про користь періодичного голодування відомо давно.

Протипоказання

Однак, дотримуючись основний принцип медицини - "не шкодити", необхідно нагадати, що при деяких захворюваннях голод протипоказаний.

Це виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, особливо з схильністю до кровотеч, відкриті форми туберкульозу, тиреотоксикоз, слабоумство, гіпоглікемічністану, цукровий діабет.

Лікувальне голодування буває коротким (до 3 днів) і тривалим. У домашніх умовах безпечно голодувати до 5 днів, а після оволодіння технікою і, особливо методами виходу з голодування, і трохи довше.

Відомий популяризатор лікувального голодування, автор книги "Чудо голодування" Поль С.Брегг пише: " Я голодую по 7-10 днів 4 рази на рік ".

Як потрібно правильно голодувати

Кілька варіантів короткострокового голодування:

1. Голод на воді.

Людина п'є тільки воду (дистильовану, гарячу або відстояну, холодну, боржомі, настої трав, відвар шипшини). У воду корисно додати лимонний сік (1 ч. ложка на 1 склянку води або лимонну кислоту - 1 щіпка на склянку). Загальна кількість води на добу становить від 1,5 до 2,5 літрів і лише при вадах серця з набряками, застійної печінкою кількість рідини обмежується.

Для безпеки рекомендується вимірювати як обсяг випитої води, так і обсяг виділилася сечі . "Невідчутні", перспіраціонние втрати при нормальній температурі тіла становлять близько 500 мл води з одного квадратного метра поверхні тіла або, в середньому, 800-900 мл.


Різниця між випитої водою і об'ємом сечі плюс 800 мл дозволить приблизно оцінити, чи немає затримки рідини в організмі. Розрахунок приблизний, тому що не враховує кількість ендогенної води (близько 500 мл), що утворюється в організмі. Якщо затримки води в організмі немає, що підтверджується відсутністю набряків або легкої припухлості гомілок (в області суглобів), кількість рідини можна збільшити.

2. Дієта "в соках".

В день приймається 1-1,5 літра фруктових або овочевих соків (розділ "соки"), приготованих безпосередньо перед вживанням. Інша кількість рідини додають водою (можна розводити сік попередньо). Використовують капустяний, морквяний, яблучний, буряковий соки. Останній перед вживанням повинен постояти 2-3 години на холоді. При низькому тиску його вживати не слід.

3. Дієта фруктово-овочева.

З інтервалом 6-7 годин 2 рази на день приймають 250-300 г фруктів і овочів (капусту, моркву, буряк, яблука, сливи та ін.)

Підготовка

Напередодні голодування ввечері приймають проносне (кора крушини, сіна, 20-30 мл 25-33% розчину сірчанокислої магнезії та ін.) Вранці поставити очисну клізму. Клізму робити щодня, корисні промивання кишечника відваром ромашки, шавлії, звіробою. Після клізми бажані гімнастика, самомасаж, душ.

Кількість пиття під час голодування не обмежується (якщо немає затримки води). Перед сном розтерти тіло. Під час голодування зберігати звичайний режим дня і спосіб життя, але намагатися більше бути на повітрі, ходити.

Кожні 1,5-2 години слід відпочивати по 10 хвилин. Не палити, не перебувати в приміщенні для курців. Слину під час голодування бажано спльовувати.

Починати голодування слід з одного дня (1 раз на тиждень). Наступного тижня голодування можна продовжити до 2 днів і т.д. При алергії, бронхіальній астмі, порушеннях жовчовиділення, інших хронічних хворобах доцільно провести 2-3 курсу 4-5-денного лікувального голодування в році.

Вихід з голодування вимагає серйозного ставлення у зв'язку з загрозою розвитку важких ускладнень (найбільш небезпечний гострий панкреатит). Бажано, щоб вихід з голодування припадав на вихідні дні.

Під час виходу забороняється: сіль, м'ясо, риба, яйця, гриби, м'ясні відвари, каву. При одноденному голодуванні вихід простий: соки, овочі, фрукти, каші з невеликим додаванням масла, сиру, трохи черствого хліба.

Правильний вихід з 3 денного голодування.

1 день:

вранці - склянка води або розбавленого (1:1) водою соку. Через 15-20 хвилин - розмочений з ночі чорнослив або інжир (4-8 шт.).

Сніданок: терта морква (100 г) з кефіром або кислим (150 г), трохи каші - 100 г ( гречаної, вівсяної) або 1-2 хрустких хлібця. Через 2 години відвар шипшини, м'яти, звіробою або інших трав з ложкою меду.

Обід: салат з тертої моркви і капусти (150 г), овочевий суп (150 г), овочі, тушковані на молоці, або картопляне пюре (150-200 г).

Вечеря: 1-2 яблука, стакан кислого молока. У перервах між їжею додатково з'їсти ще 3 яблука.

Другий день.

Вранці - те ж. Сніданок: терта морква, гречана або вівсяна каша, хрусткі хлібці (черствий хліб) - за тією ж схемою, що і в перший день, 10 г вершкового масла. На обід: те ж, що і в перший день, але додати трохи часнику, 10 г вершкового масла. На вечерю: те ж, що і в перший день, плюс 2-3 волоських горіха.

Третій день.

Сніданок той же, що і в другий день, додати 10 г вершкового масла (до 20 г), 4-6 волоських горіхів. Обід: овочевий суп, салат зі свіжих овочів на соняшниковій олії, тушковані овочі (100 г), хліб (черствий) - 100 г, сир - 30 г. Вечеря: салат зі свіжої капусти, огірків з соняшниковою олією, сир (30-50 г). Кисляк, кефір, горіхи.

НАЙВАЖЛИВІШИЙ ПРАВИЛО ВИХОДУ З ГОЛОДУВАННЯ: ВІН ЗАЙМАЄ СТІЛЬКИ Ж ДНІВ, СКІЛЬКИ І САМО ГОЛОДУВАННЯ.

При 4-5 денному голодуванні 1 і 2 день провести на розбавлених водою соках, овочевих відварах, відварах трав, невеликих кількостях тертих яблук, поступово збільшуючи (на 2 день) їх число. Решта 3 дні - за вищевказаною схемою.

Ще один важливий і дуже корисну пораду: їсти потрібно не кваплячись, ретельно пережовувати їжу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.