Тип фігури і ідеальний вагу. У наш час дуже багато дівчат не задоволені своєю фігурою. Не варто дивуватися цьому, адже на обкладинках глянцевих журналів доводиться постійно бачити підтягнутих красунь. Тому подивившись на них, багато хто хоче змінитися. Природно, потрібно діяти при появі кількох зайвих кілограмів.

Спочатку потрібно дізнатися, яка кількість кілограм в організмі вважається зайвим. Отже, для цього потрібно скористатися ІМТ - індексом маси тіла. Після його розрахунку можна дізнатися, скільки потрібно втратити кілограмів, щоб досягти ідеалу. Отже, для розрахунку можна скористатися формулою Брока. Для цього з росту потрібно відняти 100. Для отримання більш точних результатів розрахунку з отриманого числа потрібно відняти 10 відсотків, якщо ще немає 30 років і додати 5 відсотків, якщо більше 50 років. Крім цього способу визначення ідеальної ваги існують і інші.

Досить часто жінки не розуміють, чому вага не йде? Насправді існує три основних типи фігур: пісочний годинник, яблуко і груша. Тому враховуючи тип фігури необхідно підбирати свій варіант дл схуднення. Виявити свій тип фігури досить просто. Для цього необхідно виміряти розмір своїх стегон, талії та грудей.


Далі потрібно порівняти отримані результати. Так, якщо обсяг стегон і грудей будуть приблизно однаковими, це свідчить про самому оптимальному пропорційному типі фігурі.

У такому разі, не має виникнути питання - чому вага не йде , так як з усіх ділянок тіла вага йде рівномірно. У тому випадку, якщо розмір стегна більше інших показників, фігура має тип груші. При цьому дуже виражена талія. В основному жирова тканина зосереджується в області сідниць. Що приносить багато проблем власницям таких фігур. Вага буде йти нерівномірно. Починатися процедура буде з верхньої зони. Якщо груди, стегна і талія мають приблизно однакові розміри, то фігура належить до типу - яблуко. Жирові скупчення зосереджуються в області талії та грудей.

Процедура схуднення досить непроста і сповнена неприємних сюрпризів. Але якщо слідувати поставленої мети, то неодмінно можна буде добитися бажаного. Для того щоб не збитися з шляху, знадобиться мотивація і сила волі. Особливо вона знадобиться, коли на очах виявиться шоколадка, яку не можна буде з'їсти. Кожна жінка повинна визначити, який чинник може спровокувати її зрив і виходячи з цього, намагатися обходити гострі кути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.