Що пити, щоб схуднути? частина-1. Коли Ви приймаєте рішення скинути кілька кілограмів, на що Ви звертаєте увагу в першу чергу? Без сумніву ми в першу чергу звертаємо увагу на харчування, і в основному це правильно. Проте, не останню роль в схудненні займають напої, які ми випиваємо протягом дня. Дослідження вчених показали, що важливу роль в процесі схуднення грає рідина. І насправді, чим більше ми приймаємо рідини, тим більше організм виводить жирів, токсинів і шлаків вшити з виведеної рідиною. Якщо в організм надходить мало рідини, то наш організм намагається накопичувати все більше і більше рідини в тканинах і тим самим сприяє набору ваги.

Але варто звернути увагу, що не всі напої однаково ефективні і сприяють процесу схуднення. Наприклад, вода з газом не сприяє схудненню і ще несприятливо позначається на стані здоров'я. Справа в тому, що такі напої мають багато шкідливих речовин і зайвих вуглеводів. Різноманітні підсолоджувачі зневоднюють печінку, мозок і підсилюють зростання грибків.

Нічого хорошого не можна сказати і про енергетичні напої, так як вони не тільки не сприяють схудненню, але й шкідливі для здоров'я - мають велику кількість калорій і хімічних харчових добавок .

Щодо спиртного - вважається, що чим більше градусів міститься в спиртному напої, тим більше шансів додати зайві кілограми.

Серед алкогольних напоїв найбільш шкідливо для схуднення пиво. Справа в тому що воно має дуже високий глікемічний індекс, що викликає відкладення жиру в тканинах організму.

речі, не варто пити воду і з-під крана, вона містить надлишки хлору, а він вбиває не тільки шкідливі, а й корисні бактерії в організмі.

Крім цього існує безліч напоїв, які сприяють схудненню, очищенню і оздоровленню організму.

"Звичайна" вода є найдешевшим і надійним способом скинути кілограми. Її достоїнства в тому, що в ній немає калорій, жирів і інших "непотрібних" елементів, до того ж вона притуплює відчуття голоду. Справа в тому, що мозок не розрізняє відчуття голоду і спраги, через це, коли організм вимагає води ми думаємо що хочемо їсти. Кожен раз коли Вам захотілося їсти, випийте склянку води і тільки якщо відчуття голоду не пропало, можете приступати до їжі. І не забувайте про рекомендацію випивати не менше 1.5 літра води в день.


М'ятний чай покращує травлення, добре тонізує організм, знімає головні болі і має нульову калорійність. Помічено що м'ятний чай рятує від стресів, а адже нерідко саме стреси ми намагаємося "заїсти" солоденьким і калорійним.

Всім відомі корисні властивості зеленого чаю . Він нормалізує обмін речовин і виводить шлаки з організму. Саме тому можна випивати до п'яти чашок зеленого чаю в день без будь-якої шкоди для здоров'я. Якщо Вам вдасться замінити чашку кави на чашечку цілющого зеленого чаю, тоді Ви зможете втрачати близько 70 калорій з кожною чашкою чаю. Але пити його звичайно необхідно без цукру, а додаючи ложечку меду.

Набирає популярність імбирний чай дуже сприяє скиданню зайвих кілограмів, підвищує імунітет, тонізує і очищає організм, підсилює обмін речовин. Рецепт ефективного імбирного чаю: 3 столові ложки імбиру, натертого на тертці, 2 чайних ложки меду і 25 грам лимонного соку. Все це заливаємо не дуже гарячій водою і п'ємо перед прийомом їжі.

Фруктові та овочеві соки здавна вважаються основним і смачним методом схуднення, крім того що вони смачні і корисні, вони ще насичені великою кількістю вітамінів. Корисні в основному тільки свіжовичавлені соки, але варто брати до уваги індивідуальну особливість організму. Найбільш корисними саме для схуднення вважаються грейпфрутовий, журавлинний, яблучний, апельсиновий і мандариновий . Адже ці фрукти визнані кращими жиросжигателями. Крім того, журавлинний сік має здібності зміцнювати судини, підвищує стійкість організму до інфекцій і добре розщеплює жири. Єдиний мінус цього продукту - він дуже кислий і не підходить тим у кого підвищена кислотність.

Томатний сік добре втамовує голод, дає відчуття насичення і до того ж має низьку калорійність . Якщо Ви хочете використовувати його для схуднення, то слід вживати його без солі.

Дуже корисний такий склад: 200 грам соку селери змішати з 150 грамами соку моркви і зверху присипати нарізаними листочками селери.

Ще дуже хороший рецепт: 3 яблука і пригорща шпинату, все це збиваємо в блендері і пити двічі на день.

Це ще не всі рецепти. Продовження читайте в наступній статті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.