Скільки пити, щоб схуднути? Йдеться, звичайно, не про алкогольні напої, а про звичайну воді. Адже всім відомо, що без правильного питного режиму не схуднеш!

Чому всі лікарі-дієтологи наполягають на тому, що процес схуднення неможливий без правильного питного режиму? Ми вже писали про це у статті "Хочеш схуднути - пий!"

Хочеться зупиниться ще на деяких моментах. При схудненні нашому організму необхідно позбавлятися від шлаків. Для природного їх виведення потрібно випивати достатньо води. Крім того, печінка виводить надлишки жиру тільки з водою.

Лікарі наполягають: для того, щоб вода принесла свою користь, її треба пити в чистому вигляді - не чай, не кава, а саме воду!

І пам'ятай: якщо ти інтенсивно займаєшся спортом, кількість рідини треба збільшити!

Скільки ж рідини потрібно твоєму організму, щоб схуднути? Загальноприйнято, що це має бути близько 2 літрів, плюс-мінус в залежності від зростання, віку, ваги.


Є дві методики підрахунку необхідної кількості рідини саме для тебе.

Метод 1
У день ти повинна мати 2-3 сечовипускання прозорою уриною. Це звучить занадто просто, але насправді, це хороший показник того, що твій організм отримує достатню кількість рідини для нормального функціонування.
Метод 2
Візьми свою вагу і помнож на 0,03. Отримане число - наближене кількість літрів рідини, яке ти повинна споживати в день. Наприклад, при вазі в 75 кг тобі буде потрібно 2.3 літра води (це 12 склянок або 8 кухлів).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.