Пити, щоб худнути. Найчастіше, погоджуючись на дотримання будь-якої дієти, ми, перш за все, відмовляємося від певних продуктів і зупиняємо свій вибір на більш корисних і "правильних" . Але найрідше ми замислюємося над тим, що краще пити під час дієти, а адже деякі напої мають властивості "відбивати" апетит, а інші, навпаки, провокують напади голоду.

Будь вживана нами рідина надає вплив на організм і відбуваються в ньому, особливо це важливо під час дієти. Деякі напої можуть допомогти схуднути, а їх правильний вибір посприяє більш легкому розставання із зайвими кілограмами.

Насамперед, необхідно пам'ятати про достатній кількості "правильної" рідини. Зазвичай нормою вважається 1,5-2 літра в день.

На першому місці серед напоїв варто, звичайно ж, вода. Також поєднання води і свіжих соків фруктів або овочів допоможе вам швидше схуднути. Наприклад, випиваючи щодня перед сніданком склянку води з лимонним соком, ви заповните нестача вітамінів в організмі і подаруйте собі бадьорість і енергію. Для підтримки сил в організмі дозволяється додавати у воду та інші соки, такі як апельсиновий, ананасовий, буряковий, яблучний або морквяний. Тільки от утримання їх у воді не повинен перевищувати однієї або двох столових ложок.

На час дієти відмовтеся від газованої і від дистильованої води, яка тільки сприяє виведенню з організму корисних елементів, а під час дієти це загрожує проблемами для здоров'я.


Зелений чай допомагає боротися з зневодненням організму, зміцнює стінки судин і насичує необхідними вітамінами і мінерами. Чай можна вживати в будь-якому виді - в гарячому або холодному, головне, від чого слід відмовитися, так це від використання цукру. Заварювати зелений чай необхідно до такого ступеня, щоб він не набував гіркуватий смак. Коли ж ви абсолютно не можете прожити без солодкого, то в чай дозволяється додавати трохи меду або заварювати його разом з сухофруктами. Чай єдиний напій, який дозволяється пити навіть перед сном, але тільки стежте за тим, щоб вранці у вас не були опухлими очі. У цьому випадку це служить сигналом до того, що ваш організм "забитий" солями, від яких необхідно позбавлятися, проводячи чистки.

Ось кілька рецептів напоїв, які допоможуть вам придушити апетит.

1. Якщо додати у воду трохи лимонного соку і чайну ложку меду, то ви отримаєте цінний напій, який допоможе забути про голод.
2. Боротися з голодом можна ще й за допомогою узвару. Його зазвичай готують із сухофруктів, таких як чорнослив, яблука і абрикоси. На один літр води вам знадобиться жменю сухофруктів, які слід прокип'ятити близько п'ятнадцяти хвилин.
3. Чудово допомагає заглушити відчуття голоду приготований власноруч квас, а ось газований з магазину краще відкласти на потім.

Поєднання дієти і достатньої кількості рідини допоможе вашому тілу придбати бажані обсяги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.