5 помилок, які ви робите за сніданком. Як часто вранці ми дозволяємо собі в задоволення поспати довше, тим самим прирікаючи шлунок на швидкий перекус на ходу? А як часто спокушаємося на початку дня на чашечку кави з апетитним круасаном? Ми виступаємо проти таких спокус!

1. Стакан води перед сніданком. Ця рада старий, як світ, але прямуєте ви йому дійсно щоранку? А між тим, рідина допомагає організму краще переварити їжу і швидше засвоїти поживні речовини.

2. Існує думка, що почати день з соку - найкраща ідея. Але насправді все залежить від якості продукту. Якщо цей сік був куплений на ходу в найближчому супермаркеті, є чимала ймовірність, що він містить дозу цукру. Гідною йому заміною стане свіжий апельсин зі склянкою води.

3. Погодьтеся, мало хто з ранку може відразу ж включитися в робочий процес. Тому ранок в офісі найчастіше починається з пропозиції випити чашечку кави.


Можливо, у когось сьогодні День народження, і вас будуть настійно пригощати шматочком апетитного торта. Або просто печивом для підняття настрою. Звичайно, складно відмовити собі в спокусі, коли все навколо насолоджуються такими приємними дрібницями, але ваша головна мета - схуднути і блищати в оновленій формі - виправдовує ці жертви.

4. Забудьте про готових сніданках. Не лінуйтеся, встаньте раніше, приготуйте собі легкий і корисний сніданок. Організм вам скаже тільки "дякую"!

5. Якщо ви не уявляєте свій ранок без чашки кави, для вас приємний бонус: каву пити можна! Навіть якщо ви сидите на сверхрстрогой дієті, в дозі кофеїну ви можете собі не відмовляти. Тут важливо пам'ятати лише про кількість: більше двох чашок кави за сніданком вживати не рекомендується.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.