6 помилок, які не дають скинути зайву вагу. Тетяна Селіхова

Пластичні хірурги стверджують, що навіть у кризу не позбулися клієнтів і на доказ наводять статистику за минулий рік.

Виявляється, останнім часом все більша кількість чоловіків лягає під ніж, щоб усунути "пивний" живіт.

Але нерідко удосконалити свою зовнішність можна і не настільки радикальним способом.

Щоб грамотно боротися з зайвою вагою, потрібно знати кілька найпоширеніших помилок, які здійснюють бажаючі схуднути.

Хоча б ці шість.

перше, не допускайте тужливі думки про рясні жертов, то, взагалі, постарайтеся подужати пристрасть до їжі на психологічному рівні.


друге, не ділите їду на "погану" і "хорошу", краще класифікуйте її за принципом "жирне", "гостре", "солодке", "солоне" і т.п.

третє, тимчасове зниження ваги не означає, що можна забути про правильний режим харчування.

четверте, швидко і якісно схуднути неможливо без фізичних навантажень.

п'яте, не відмовляйтеся від вживання абсолютно всіх жирів, багато з них необхідні організму. Приміром ті, що містяться в горіхах або відповідних сортах риби.

По-шосте, враховуйте калорійність соків і спортивних тонізуючих напоїв. Втамовувати спрагу краще фруктами і негазованою водою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.