Збираючись розважити своє чадо в зоопарку чи парку атракціонів, подумайте про те, чим ви будете його годувати. Адже в денний порції вуличного харчування - солодкої вати, пончиків, хот-догів - може бути до 600% від покладеної норми жирів і цукру.

Організм дорослої ще якось здатний переварити те, що нам продають в наметах під виглядом їжі. Але от для дитини хот-дог або смажену пиріжок - все одно що бомба сповільненої дії. Адже від того, як буде їсти ваше чадо, залежить його здоров'я в майбутньому.

Чим же нам пропонують напихати своєї дитини на відпочинку? Почнемо зі солодкого - наприклад, з цукрової вати. Одна порція цих ласощів містить удвічі більше вуглеводів, ніж потрібно на добу дорослій людині - що вже говорити про дитину. Додайте сюди морозиво і газовану воду, які обов'язково входять в "набір вихідного дня", і до кінця прогулянки ваш малюк отримає стільки цукру, скільки має з'їдати днів за 5-6.

Ще один незмінний компонент їжі з вуличних лотків - сіль. Пачка чіпсів масою в 90 г може містити до 4 добових порцій цього мінералу. Трохи краще справа йде з гамбургерами і модними останнім часом сендвічами - в них вміст солі перевищує рекомендовану дозу "всього лише" в 1,5-2 рази.

Речі, в чіпсах з шкідливих компонентів можна назвати не тільки сіль, а й , звичайно, перероблений жир.


Мало того, що на такій їжі ваша дитина дуже швидко набере вагу, він ризикує ще й прихопити кілька серйозних захворювань травної та серцево-судинної систем, діабет, гіпертонію і проблеми з нирками. Крім того, чіпси вважаються одним з найпотужніших канцерогенів (продуктів, що викликають рак). Не менш багаті шкідливими жирами пончики й інша смажена випічка.

Звичайно, все це не означає, що потрібно негайно хапатися за голову і є тільки гречану кашу. Однак і надто легковажно ставитися до дієти своєї дитини не можна, і заперечення на кшталт "Ну це ж тільки раз на рік" не приймаються. Думаєте, в школі ваша дитина харчується протягом дня виключно здоровою їжею? Половина шкільних їдалень і раніше забита сухариками, шоколадками, газованої води і інш., А якщо й ні, то по дорозі додому напевно повно вуличних наметів.

Так що не спокушайте долю і не ризикуйте здоров'ям свого чада зайвий раз; та й показати дитині хороший приклад - хоча б раз на рік - теж не завадить. Йдучи в зоопарк, прихопіть з собою домашні бутерброди, фрукти, чай або компот. Запасіться домашньою випічкою, зрештою - все краще, ніж вуличні сурогати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.