Які продукти повинні обов'язково входити в щоденний раціон харчування жінки? Дієтологи зі Стенфорда назвали 5 органічних продуктів, що забезпечують жінці красу і здоров'я.

Organic food - це екологічно чиста їжа. Вона повинна бути в раціоні харчування кожної людини. Але для жінки особливо корисні деякі продукти.

5 обов'язкових жіночих продуктів:

1. Молочні продукти
Особливо потрібно зробити акцент на органічні йогурти. У них не містяться гормони й антибіотики, і в той же час ці йогурти багаті жирними кислотами Омега 3.

2. Салат
Наприклад, салат-латук.


Органічна зелень містить на 25% більше антиоксидантів, ніж звичайна.

3. Яблука
У звичайних яблуках містяться пестициди, а от в органічних - збільшена концентрація корисних для жінок речовин.

4. Томати
Мова йде не про кетчупах або соусах, а саме про свіжі томатах. Багаті ликопеном і антиоксидантами, вони захищають жінку від раку грудей і хвороб серця.

5. Червоне вино
Червоне вино захищає від старіння шкіри і запобігає розвитку раку. В органічному червоному вині на 32% більше антиоксидантів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.