Всім жінкам хочеться залишатися гарними, стрункими і граціозними довгі-довгі роки. За рідкісним винятком у молоді роки практично всі представниці прекрасної половини людства красиві, стрункі і граціозні.
Проте з плином часу всі ці дари природи кудись зникають. Вага збільшується не по днях, а по годинах, куди поділася колишня гнучкість, легкість. Ви намагаєтеся зайвий раз не дивитися на себе в дзеркало, щоб не псувати собі настрій на цілий день. Коли ж абсолютно випадково погляд зупиняється на відображенні в дзеркалі, то перші хвилини вам важко збагнути, що ось ця товста незграбна тітка, що дивиться на вас, ви самі і є.
Як же так могло статися, що за кілька років ви з витонченою, мініатюрної "статуетки" перетворилися раптом на справжнісіньку тумбу, яка поперек себе ширше. "Вік",-зітхаєте ви. "Вік тут абсолютно ні при чому",-заперечуємо ми. Просто ви змирилися з таким станом речей і нічого не хочете зробити, щоб кардинальним чином змінити себе.
Дивно, до чого ми марнотратні і невдячні: природа наділяє нас і красою, і грацією, а ми, замість того щоб зберігати як зіницю ока це надбання, розтрачуємо його направо і наліво, не замислюючись про наслідки своєї безпечності.
До певного моменту ніхто не замислюється про споживаних зайвих калоріях, про малорухливому способі життя, про справжній шкоду шкідливих звичок. Так вже влаштована людська натура - "що маємо не зберігаємо, втративши - плачемо". Чомусь ніхто не бере до уваги ту обставину, що разом з втраченою стрункістю ми втрачаємо здоров'я, що куди важливіше, хоча, звичайно, і зовнішня привабливість справа не останнє, особливо для жінки.


Як правило, на робочому місці жінкам доводиться цілий день сидіти, а в гіршому випадку - стояти. На роботі ми проводимо більшу частину нашого життя, що аж ніяк не сприяє фізичному досконалості і негативно позначається на нашому здоров'ї. Малорухливий спосіб життя або одноманітність і монотонність рухів необхідно компенсувати тими чи іншими комплексами фізичних вправ.
Однак більшість наших жінок вважають, що домашня робота сама по собі досить велике фізичне навантаження. Не погодитися з цим, звичайно, не можна. Але якщо заняття лише збільшують втому, то спеціальні фізичні вправи допомагають не тільки скинути зайву вагу, наблизити свою фігуру до ідеалу, але і знімають напругу після робочого дня. А адже ніщо так не старить жінку, як хронічна втома.
Одноманітність рухів, природно, не може не позначитися на стані хребта, а зсув хребетних дисків, його викривлення (сколіоз ) призводить часом до незворотних наслідків, так як саме в ньому знаходяться всі нервові закінчення життєвоважливих органів. Будь-яке функціональне зміна в хребті приводить, відповідно, до функціональних змін тих чи інших органів. Щоб цього не відбувалося, обов'язково робіть спеціальні вправи, які допоможуть зняти напругу, зміцнять м'язи спини, які і є основною опорою і "підтримкою нашого багатостраждального хребта.
Крім того, фізичні вправи допоможуть вам позбавитися від всіляких "болячок". Пам'ятаєте старий лозунг, який був досить популярним - "бігом від інфаркту". Це твердження не позбавлене сенсу і певної логіки. Звичайно, до таких кардинальних заходів не варто вдаватися, не порадившись з лікарем. Однак багато серцево-судинні захворювання можна подолати або хоча б полегшити викликані ними страждання за допомогою фізкультури.
На жаль, не з усіма недоліками можуть впоратися фізичні вправи, але це зовсім не означає, що від них потрібно відмовитися. Фізкультура (саме фізкультура, а не великий спорт з його надмірними навантаженнями та іншими "приємними моментами") сприяє загальному зміцненню організму, поліпшенню кровообігу, і взагалі, регулярно виконуючи фізичні вправи, ви відчуваєте себе бадьоріше, впевненіше, навіть ваша працездатність не залишається байдужою до оздоровчим вправам - вона різко підвищується.
Крім того, намагаючись усунути ті чи інші недоліки вашої фігури, вам так чи інакше доведеться вдаватися і до фізичних вправ, тому що дієвим виявляється тільки комплексний вплив на проблемні зони, будь то целюліт, повнота або, навпаки, надмірна худоба.
Фізичні вправи цінні тим, що вони допомагають придбати еластичність і пружність м'язових тканин, ослабленим малорухливим способом життя, крім того, за допомогою фізичних вправ жирові відкладення поступово руйнуються, так як саме фізичні навантаження нормалізують кровообіг.
І хоча сприятливий вплив фізкультури не викликає сумнівів, в деяких випадках (при генетичній схильності до повноти, порушенні обміну речовин, функціональних порушеннях тих чи інших органів) фізичні вправи не зможуть допомогти вам позбавитися від тих чи інших недоліків.
Але ми не будемо розглядати такі патологічні випадки, ми розповімо вам про те, які комплекси вправ існують, які з них сприяють усуненню тих чи інших недоліків.


Крім того, ми розповімо вам про те, що заняття фізичними вправами можуть призвести до побічних ефектів, наприклад, до збільшення м'язової маси там, де в цьому немає необхідності, і навпаки - її зниження там, де цього слід уникати.
Ми радимо займатися гімнастикою не тільки тим, чия вага досяг критичної маси, але і жінкам з досить стрункою фігурою, необременненим зайвою вагою.
Досить часто буває так, що вага жінки близький до ідеалу або ідеальний, але от фігура все ж не відповідає світовим стандартам: стегна широкуваті, сідниці втратили колишню пружність, з'явилися так звані "галіфе", а ось талія настільки наблизилася до осикою, що виникла термінова необхідність її наростити, ну а груди - одвічна жіноча проблема - теж далека від досконалості. І якщо вже немає можливості збільшити її без оперативного втручання, то хоча б надати їй красиву форму і підтягти за допомогою фізкультури.
Зважившись за допомогою фізичних вправ зробити себе стрункою і витонченою , враховуйте, будь ласка, таку обставину: якщо ви почнете посилено займатися фізичними вправами, особливо в тренажерному залі, з обтяженнями, то вам для початку необхідно скинути вагу, хоча б кілька кілограмів, так як при систематичних фізичних навантаженнях жирові тканини поступово перетворюються на м'язові. Завдяки цій властивості тканин людського організму культуристи і набирають таку величезну м'язову масу перед змаганнями і різними виступами.
Ми сподіваємося, що такої мети ви перед собою не ставите. Вам абсолютно ні до чого, позбавляючись від зайвого жиру, збільшувати свою вагу за рахунок м'язової маси. Тому не варто вдаватися до особливо великих навантажень, намагаючись домогтися потрібного результату в лічені дні.
У кожному разі в ваш індивідуальний комплекс вправ повинні входити загальнозміцнюючі, але поряд з ними і спеціально підібрані вправи, за допомогою яких ви зможете привести в норму ті чи інші проблемні зони вашої фігури.
Але зайва вага - це далеко не єдина проблема і не єдиний недолік, затемнює життя прекрасної половини людства. Гарна постава і красива хода-ці достоїнства не замінить собою ні супермодна одяг, ні праці візажистів і косметологів.
Деякі скажуть, що придбати гарну поставу і навчитися красиво, легко і граціозно рухатися неможливо, так як ці вміння даються від народження. Але це твердження невірно в корені. Спеціальними фізичними вправами цілком можна досягти чудових результатів. Вправи, що зміцнюють м'язи спини, допоможуть вам придбати справжнісіньку балетну поставу, завдяки чому ви перестанете сутулитися і будете ходити по життю з високо піднятою головою.
Мало того, хороша постава не тільки красива, вона, до всього іншого, допоможе вам зберегти здоров'я. Медики встановили, що порушення постави провокують порушення кістково-м'язового апарату, серцево-судинної системи, від поганої постави страждають дихальна та нервова системи. Так що красива постава - не тільки запорука краси, а й здоров'я та довгих років життя, а також нормального функціонування основних життєво важливих органів.
Граціозна хода цінувалася у всі часи. Згадайте, як кажуть у народі - "йде, немов павушка пливе". Невже ж вам не хочеться бути такою павушкой, чия плавна, легка і граціозна хода приваблює погляди всіх оточуючих? Тим більше ми звикли до зовсім іншої картині: втомлена жінка, обтяжена важенними сумками, поспішає додому. Важка хода, похмурий вираз обличчя, стурбований погляд - такий ми звикли бачити жінку-росіянку.
Згадайте, ще в недалекому минулому пропаганді фізичної культури в нашій країні приділялася велика увага. Були, звичайно, і перегини, а деякі діячі доводили благе починання до найдосконалішого абсурду, але ідея-то, в цілому, була чудова.
Так чому б нам тепер не пригадати минуле і не перейняти дещо з досвіду своєї власної та інших країн? Зараз в Росії професійного спорту приділяється велика увага, та інакше й бути не може. адже спорт приносить чималі гроші-А як же бути нам, простим смертним, у яких немає достатніх коштів, щоб регулярно відвідувати престижні спорт-комплекси та тренажерні зали? Невже ми не гідні хороших фігур, що наближаються до світових стандартів, невже нам не хочеться бути красивими і стрункими? Хочеться, та ще й як хочеться!
Так чи є вихід в подібній ситуації? Звичайно, є, І хоча нам, напевно, не дочекатися, коли знову відкриються безкоштовні секції, спортивні зали та інше, не варто впадати у відчай. Як відомо, "порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих", тому наша краса і стрункість залежать тільки від нас, від нашого бажання і прагнення до ідеалу, хоча б у фізичному його втіленні.
Милі жінки, не забувайте про себе, любіть себе, балуйте і плекайте. Тільки уважне і серйозне ставлення до власного здоров'я допоможе вам залишатися красивими і молодими, а хіба не до цього прагне будь-яка жінка?
Джерело: www.a4w.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.