Вибираємо вид фітнесу, який тобі оптимально підійде. Який вид фітнесу тобі підійде./

Як тільки повіє справжньою весною, ми перетворюємося учениць Мікеланджело. Нам так само, як і великому майстрові Відродження, хочеться створити ідеальну скульптуру ... з себе коханої. Так у чому ж справа? Давай перенесемо художні роботи у фітнес-центр, загодя спантеличившись виборчою кампанією і визначившись з видом фітнесу, який тобі зараз оптимально підходить. Орієнтуємося на настрій, звички і фізичну форму.

Стретчинг
Він же розтяжка, підходить тим, хто не хоче займатися активним виснажливим спортом, віддаючи перевагу повільні, але не менш ефективні вправи, гарантуючи амфорообразний силует.

Степ-аеробіка
Крок назад, на платформу, два кроки вбік, стрибок, знову на платформу ... Темп ого-го, малюнок рухів простий тільки на перший погляд, тому для освоєння програми доведеться підключити максимум уваги і незвичайну реакцію. Але це коштує того, адже калорії під час заняття просто відлітають, попутно наближаючи до еталону сідниці і стегна. І потім сучасні спортзали сьогодні пропонують різні рівні степа, розраховані на різний рівень підготовки.

Бодіпамп
У перекладі з англійської bodypump - прокачування тіла. Як це відбувається? У руки береться штанга, під ногами платформа, на яку потрібно ступати як при степе, здійснюючи жими руками.


Година такого тренування позбавляє від 600 калорій.

Джамп-фіт
Звучить помітно, чи не гламурно, а на ділі це тривіальні стрибки зі скакалкою в руках. Незважаючи на простоту, джамп-фіт - відмінний спосіб згадати дитинство, дати організму серйозну кардіонгагрузку і спалити до 400 калорій на годину.

Зумба
Віва, латина! Ось фітнес для тих панянок, яким не до смаку мірний темп занять і відстеження ритму дихання. Зумба об'єднала в собі самі активні рухи з самби, сальси, ча-ча-ча, пасадоблю і румби, ставши суперенергосжігающім фітнесом. О-ла-ла!

Шведська гімнастика
Нічого пікантного шведського в цій гімнастики немає, зате мають місце різноманітні види навантаження, що включають розтяжку, силові вправи і кардіонагрузку. Тому цей вид фітнесу дуже популярний в Європі, він спалює 400 калорій на годину і проходить в дуже завзятою атмосфері.

Look and Move
Це варіант для тих, у кого ніяк не виходить з фітнес-центром. У набір входять килимок, гантелі, вантаж для кісточок і DVD з описом вправ, адаптованих для кожної жінки незалежно від її фізичної форми - докладно показані на DVD рухи допомагають худнути і тренувати м'язи всього тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.