Безумовно, більшість цих помилок відомі, але відбуваються вони від цього не менш рідко. Так що нагадати буде корисно. 30 найжахливіших помилок, які допускаються, при дієтах./shutterstock

1. Збираючись сідати на дієту, ви вважаєте, що це тимчасове явище і, припустимо, через тиждень ви схуднете, а потім і нафіг вона не потрібна.
2. Вірите в те, що достатньо тріскати вегетаріанський супчик тиждень, а потім до кінця свого життя можна їсти що попало.

3. З глузду сходіть, підраховуючи калорії - просто одержимі цим!
4. Зважуєтеся більше одного разу на тиждень.
5. Не п'єте достатньо води.
6. П'єте всякі там лимонади, кава з добавками (цукор, вершки і т.п.), фруктові напої.
7. Поглинаєте приготовлену їжу частіше, ніж свіжу.
8. Пересмажувати або переварюєте овочі та фрукти.
9. Впадаєте в депресію і опускаєте ручки.
10. Сидите на дієті без всякого конкретного плану (тобто нічого у вас не продумано - і їжа, і ставлення до неї і т.п.).
11. Не усвідомлюєте користі чи шкоди від того, що їсте (готуєте).
12. Поїдаєте все до останнього шматочка, навіть тоді, коли ви вже ситі.
13. Займаєтеся такою нісенітницею, як перекушування.
14. Їсте все до останнього в ресторанах і на різних заходах, щоб не висунулися ваші грошенята на вітер.



15. Чи не снідаєте.
16. Нічого не жуєте цілий день, вважаючи, що це єдина можливість схуднути.
17. Зриваєтеся і сподіваєтеся, що завтра почнете все спочатку.
18. Думаєте, що ви генетично схильні, щоб бути полнушкой і нічого вам вже не допоможе.
19. НЕ вірите в можливість зміни себе в кращий бік.
20. Їсте багато м'яса.
21. Думаєте, що ви непривабливі і абсолютно непривабливі.
22. Чи не живете сьогоднішнім днем, а марите все про той день, коли ви, нарешті станете худенькою.
23. Помилково вважаєте, що всякі там пігулки та суміші для схуднення дійсно допомагають.
24. Забуваєте про фізичні вправи або робите їх з небажанням.
25. Займаєтеся фізичними вправами лише час від часу.
26. Занадто часто прикладався до міцних напоїв.
27. Найчастіше буваєте спостерігачем спортивних заходів, ніж учасником.
28. Дивіться ТV більше 2 годин на день.
29. Опускаєте руки і все інше, залишаєте всі дієти в спокої і продовжуєте товстіти.
30. Коли миєте або прибираєте посуд зі столу - доїдаєте ще й те, що залишилося на тарілках.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.