Дуже погано переношу будь-які дієти: з'являється слабкість, голова паморочиться, на фітнес сил ніяких немає. Як же мені тоді схуднути?
Відповідь: Дієтою було б правильно вважати систему харчування, яка вибудовується індивідуально, з урахуванням способу життя, фізичних даних, звичок людини, і якою можна і потрібно дотримуватися все життя. Ризикнемо припустити, що у вашому розумінні "дієта" - це якесь обмеження, необхідність "відмовитися від солодкого, жирного і мучного" ...


Хоча все далеко не так просто.

"Борошняне" а саме зерновий хліб, зернові макарони і хлібці, каші з круп і пластівців без добавок - головне джерело енергії.

"Солодке" так само дає енергію і не обов'язково повнить! Просто візьміть за правило їсти не цукерки та тістечка, а сухофрукти.

"Жирне" нерафіновані рослинні масла необхідні для здоров'я і краси. У кількості 4-5 столових ложок щодня.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.