Новий рік на носі, але у вас ще є час підтягнути контури тіла і позбутися целюліту. Формула ідеальної ваги і косметика допоможуть вам схуднути за 3 тижні.

Формула ідеальної ваги Формула ідеальної ваги: як схуднути за 3 тижні? Формула ідеальної ваги Shutterstock

Універсального стандарту краси не існує, але ви можете спробувати розрахувати свій ідеальний вагу. Дієтологи пропонують таку формулу: 50 + (зростання в см - 150) х 0,32 + (вік - 21): 5. Вважається, якщо ваша вага перевищує цю норму на 1-3 кг, то він абсолютно нормальний. В іншому випадку, треба худнути.

Але до схуднення не можна ставитися поверхово. Жорсткі обмеження, а також монодієти можуть привести до проблем ШКТ (шлунково-кишкового тракту). Якщо напади гастриту, зовсім не те, що ви бажаєте отримати в подарунок на Новий рік, краще перейти на правильне харчування. За два тижні вам вдасться скинути до 2-х кг зайвої ваги.

Частина зайвої ваги становить рідина. Пресотерапія, водоростеві обгортання і лімфодренажний масаж допоможуть схуднути ще на кілограм. Але тільки в тому випадку, якщо набряки викликані частими перельотами або зловживанням солоною їжею. Якщо ж не в порядку нирки або серцево-судинна система, від цих процедур краще утриматися.

Що таке антицелюлітна дієта?

  • Формула ідеальної ваги: як схуднути за 3 тижні? Як схуднути за 3 тижні
Правила харчування

У боротьбі з целюлітом не так важлива дієта, як правильне, збалансоване харчування. Все має бути смачним і корисним!

Фахівцями досі обговорюється питання щодо того, вважати целюліт захворюванням чи ні. Але поки очевидно одне: це суто жіноча проблема. У жінок з надмірною вагою зазвичай целюліт виражений сильніше, ніж у худих, і з віком стає помітніше, але це не правило. Апельсинова шкірка може виникнути навіть у спортивних дівчат. Як з ним боротися?

Перший пункт: правильне харчування. Щоб шкіра стала гладкою і пружною важливо підтримувати в порядку судини і лімфатичну систему, а значить, необхідно займатися спортом.


Ні абонемента в тренажерний зал? Почніть робити зарядку вдома.

Продукти харчування від целюліту

Виключіть з продуктів харчування солодощі та хлібобулочні вироби. Білий хліб і булки замініть на чорний хліб грубого помелу, а замість молочного шоколаду віддайте перевагу гіркому, з вмістом натурального какао мінімум 70%. Включіть в раціон овочі (мінімум 400 грам на день) і зелень. А ось фруктам приділяйте менше уваги, вони також містять цукор і можуть всі старання звести до мінімуму.

Які процедури допоможуть перемогти целюліт?

  • Формула ідеальної ваги: як схуднути за 3 тижні? Процедури від целюліту: масаж для схуднення
Програма стрункості

Головна зброя проти целюліту - масаж. Його можна робити вдома і в салоні, використовувати спеціальні масла і антицелюлітні засоби.

Будинки . Пом'якшити і підтягти шкіру сідниць допоможе пілінг, він поліпшить кровообіг, після чого, нанесений на шкіру антицелюлітний крем зможе працювати ефективніше. Ще одне безпрограшна засіб - масло для масажу, його потрібно розтирати від щиколоток до стегон, трохи натискаючи, щоб поліпшити лімфовідток. Чергуйте м'які ковзаючі рухи з розминаючими і розтягуючими, завершіть процедуру знову ковзаючими рухами. Масаж можна робити прямо в душі. Після чого можна наносити антицелюлітний засіб.

У салоні . Професійний пілінг і масаж, безумовно, ефективніше робити в салоні. Можна також записатися на лімфодренаж або зробити ультразвукової або вакуумний масаж тіла. У середньому, курси складаються з десяти процедур, і цього цілком вистачить, щоб помітити відчутну різницю.

Продукти : Моделюючий засіб для схуднення інтенсивної дії Lift-Minceur Haute Definition, Clarins ; Масло для тіла, виводить надлишки вологи Anti Eau, Clarins ; скраб для тіла "Олива органік", L "Occitane .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.