Багатьом жінкам дуже важко виділити час для походів у спортзал, адже майже все воно йде на роботу і сім'ю. Мало, хто здатний одночасно підтримувати затишок в домі, бути турботливою дружиною
і матір'ю, цінним співробітником і при цьому встигати добре виглядати. Проте ніколи не пізно вдосконалюватися.

Чи давно ви робили генеральне прибирання у своєму житлі? Напевно витратили на неї половину вихідного дня та чимало сил. Стоп! Зупинимося на цьому місці. Чи знаєте Ви, що миття вікон спалює більше 300 калорій на годину? Або що ретельна прибирання ліжка видаляє близько 250 калорій за годину? Це майже стільки ж, як година занять танцювальною аеробікою! Таким чином, банальна прибирання будинку може легко замінити Вам фітнес-тренування і стати кращим засобом для корекції фігури. Для того щоб спалити якомога більше калорій, скористайтеся наступними порадами канадських фахівців-дієтологів:

  1. Перед прибиранням одягніться тепло, щоб Ви могли легко спітніти.

  2. Відкладіть в сторону пилосос і швабру - за допомогою старого доброго вінка і ганчірки прибирання буде тривалішим і складніше. Однак, тим самим, буде задіяно набагато більше груп м'язів і витрачено на роботу набагато більше калорій.


  3. Чи не халтурьте - для себе адже стараєтеся! Чим ретельніше Ви виконаєте прибирання, тим ефективніше буде й тренування.

  4. Після прибирання в будинку зробіть додатково вправи для преса. Можливо, Вам буде здаватися, що сил на це вже немає, але доведеться себе перебороти. Краса вимагає жертв!

  5. Відразу після збирання не накидатися на їжу, почекайте хоча б годину. Якщо зовсім не під силу, випийте 1-2 чашки зеленого чаю. Тим більше, що він, як відомо, сприяє спалюванню калорій і
    покращує колір шкіри обличчя.

У разі, якщо щось не буде виходити, ви завжди зможете поділитися своїми проблемами на форумі для тих, що худнуть. Там Вас обов'язково морально підтримають або допоможуть доброю порадою.

Коли регулярне прибирання квартири увійде у Вас в звичку, то одночасно зважаться відразу дві проблеми. По-перше, Ваша квартира стане чистіше і затишніше. А по-друге, значно покращиться стан Вашого організму і зовнішній вигляд фігури. Адже помірні заняття спортом ще нікому і ніколи не нашкодили!

За матеріалами сайту "Клуб Товстунів - правильно харчуємося і худнемо разом"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.