Ідеальний сніданок.

Якщо ти хочеш відчувати себе активною, веселою, не відчувати дискомфорту і голоду до самого обіду, уважно постався до свого сніданку. Правильно підібрані продукти допоможуть тобі зробити свій раціон різноманітним, і зберегти відмінну фігурку. А ми допоможемо тобі - розповімо, що найкраще їсти вранці, щоб вийшов ідеальний сніданок.

Вівсянка. Всі знають про те, що ця каша корисна, але мало хто знає, наскільки . У ній зібрано величезну кількість корисних речовин, це і вітаміни, і клітковина і навіть білки. Крім того, вівсянка має властивість прекрасно видаляти відчуття голоду, і насичувати на довгий час. У цю кашу можна додавати різні фрукти, ягоди, горіхи і навіть мед - вийти ще смачніше.

Ідеальний сніданок. Якщо ти щоранку поспішаєш на роботу або навчання - їж мюслі . Додавай у них горіхи і шматочки фруктів, а також заливай теплим молоком і натуральним йогуртом. Смачний, корисний і просто ідеальний сніданок готовий за п'ять хвилин!

Ідеальний сніданок. Для щільного і ситного сніданку відмінно підійде омлет . Але не простий омлет, а зі свіжою зеленню або сметанкою. Він не тільки допоможе впоратися з голодом, але ще підніме настрій.


Ідеальний сніданок. Влітку прекрасним варіантом для ранкової трапези будуть салати . Але не прості, а фруктові. Дрібно порізані фрукти, ягоди, горіхи, заправка з натурального йогурту, масла або лимонного соку - і ваш салат готовий. Крім того, що це дуже смачно, це ще й дуже корисно. Таким салатом можна насититися на весь день, порадувати себе з ранку, і навіть почати боротися із зайвими кілограмами.

Що ще можна їсти на сніданок з користю для себе? Хліб, тільки цілісно зерновий. Можна їсти сир , салат з нього зі свіжими овочами. Гарні листя салати, напевно ти знаєш, що це таке. Не забороняється їсти м'ясо, але краще відварне, не жирне. Відмінний варіант - куряче філе .

Якщо вже ти дуже хочеш схуднути, їж супи . Але не прості, а овочеві. У них мало калорій, а крім того, вони подарують тобі міцне почуття насичення. І корисно, і смачно, і вага йде швидко.

Ідеальний сніданок. Не забувай про напої. Вранці старайся пити просту воду, фруктові або трав'яні чаї. Чи не зловживай цукром. Добре вранці випивати трохи морсу або компоту.

Тепер ти знаєш, яким має бути ідеальний сніданок. Спробуй використовувати наші поради, і ти незабаром побачиш результат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.