Продукти, які заважають схуднути: топ-4. Здавалося б, це відмінні продукти для перекусу. Насправді ж, вони можуть бути основною причиною твоєї збільшення у вазі.

Гранола (батончик з горіхів, меду, вівса або рису)

Напевно тобі відомо, що в подібних батончиках міститься велика кількість цукру. На жаль, багато хто забуває про це, адже такі ласощі часто продається в аптеках або у відділах здорового харчування.

Як зробити продукт корисніше: Уважно вивчай склад гранола. Чи не вибирай ті батончики, у складі яких цукор стоїть на першому місці. І будь уважна до порціям - половини батончика буде достатньо для повноцінного перекушування.

Сухофрукти

Здавалося б, це ж фрукти, але тільки висушені. Значить, вони повинні бути корисними, правда? На жаль, не завжди так. Деякі виробники додають цукор (або цукровий сироп) під час процесу приготування сухофруктів.

Як зробити продукт корисніше: Заміни сухофрукти звичайними сезонними фруктами. А можеш приготувати сухофрукти самостійно, без додавання цукру.


ЧИТАЙ ТАКОЖ: Стакан молока вранці допоможе схуднути після свят

Знежирене морожене

Щоб знизити жирність мороженном, виробники часто додають цукор, і тому калорійність продукту не зменшується.

Як зробити продукт корисніше: Обирай морозиво з натуральних компонентів (молоко, цукор, вершки), але дозволяй собі з'їдати не більше порції. Щоб десерт був більш ситним, додай до нього сезонні фрукти або ягоди.

Попкорн

Смачний, ситний, містить велику кількість клітковини. Але! Не варто забувати, що попкорн містить сіль, барвники та ароматизатори - ці компоненти перетворюють його на калорійну бомбу!

Як зробити продукт корисніше: Ці ласощі можна легко приготувати вдома, і замінити жир, сіль, цукор та інші добавки різноманітними спеціями. Рецепт дуже простий: засип 100 зерен кукурудзи у велику скляну посуд, залий 30 мл олії і накрий кришкою. Постав у мікрохвильову піч на 4 хвилини. Додай спеції за смаком.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.