Створена дієта для довгожителів.

Комбінуючи різні продукти, такі як вівсянка і чорниця, можна забезпечити собі довге і здорове життя, - показують дослідження.

Створена дієта для довгожителів. Дослідники з Університету Лунда у Швеції вивчали ефект, який різна їжа може надати на тіло, причому робили акцент на комбінацію продуктів, а не на перевірку їх окремо.
Вони виявили, що певна дієта може знизити рівень холестерину (показник серцево-судинних захворювань) на третину, а також знизити кров'яний тиск на 8%.
Це дозволило припустити, що існує позитивний кумулятивний ефект, однак щоб його добитися, недостатньо звичайної дієти. Необхідно кардинально змінити свій раціон і спосіб життя, а не просто внести кілька змін до ваше харчування.
Вже давно відомо, що здорова їжа захищає вас від цілого ряду захворювань, таких як проблеми з серцем і рак. Фрукти і овочі, горіхи, жирна риба і цільні зерна - всі ці продукти давно зарекомендували себе як надзвичайно корисні.

Читайте також:

Шкода кави. Ароматний вбивця нашого здоров'я
Іфракрасная сауна - модна фішка для здоров'я
Чайний гриб дарує красу і здоров'я!
Яка газована небезпечна?
Яка їжа допомагає мозку?

ТОП-50 найкорисніших продуктів

Проте останнє дослідження дозволяє припустити, що якщо ввести в раціон різноманітні страви з цих продуктів, то це дозволить домогтися набагато більш значного ефекту, ніж просто додавання в їжу їх окремо.



Створена дієта для довгожителів. На думку дослідників, зразкове меню довгожителя має виглядати наступним чином:
- Сніданок. Вівсянка з чорницею і корицею.
- Перекус. Жменя мигдалю і родзинок.
- Обід. Салат з соєвих бобів і шматочок цільнозернового хліба.
- Перекус. Фруктовий салат.
- Вечеря. Тушкований лосось з овочами і коричневим рисом.
Дані дослідження базуються на вибірці з 44 осіб - здорових, однак мають зайву вагу, у віці від 50 до 75 років.
Автор: Ольга янець, Woman2Woman

PS Рекомендуємо заглянути в Style-Fresh-модний блог. Тут ви знайдете багато цікавої та корисної інформації. Все про моду та новинки сезону.

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.