Харчуйтеся з урахуванням свого темпераменту. Як тільки перед нами постає проблема зайвої ваги, ми починаємо посилено займатися пошуком чудодійних дієт, які допоможуть нам в мінімальні терміни вирішити виниклу проблему з вагою.
Після чого починаємо виснажливу боротьбу з надлишковими кілограмами, забуваючи при цьому, що при виборі дієти слід враховувати не тільки індивідуальні особливості фігури і організму, а й власний темперамент .
А це виявляється зовсім важливий фактор.

Ми знаємо, що існує чотири види темпераменту людини , холерик, сангвінік, меланхолік і флегматик.
Отже, нам слід визначитися з тим з них, до якого ми ставимося, а вже потім, виходячи з цього, займатися підбіркою дієти.

Якщо ви холерик, то у вашому харчовому режимі постійно відбуваються збої в зв'язку з вашим непосидючим характером, отже, вам слід дотримуватися такої дієти , яка передбачає пунктуальність у прийомах їжі.
Почніть ранок в 8:00 з чашечки несолодкого кави, в крайньому випадку, можна використовувати замінник цукру.
Через пару годин з'їжте одне варене яйце, яке містить у собі вітамін D, кальцій, вітамін Н, який благотворно позначається на стані вашої шкіри.
Ще через дві години дозвольте собі двісті грамів ковбаси або шинки нежирних сортів, це дозволить вам "пережити" наступні дві години, після яких ви можете продовжити обідню трапезу.
У цей час з'їжте сто грамів сиру, жирність якого не перевищує сімнадцяти відсотків.
Потім слід ще один двогодинну перерву, після якого ви можете дозволити собі двісті п'ятдесят грамів знежиреного сиру.
Останній прийом їжі повинен відбутися у вісімнадцять годин вечора і представляти собою склянку кефіру зниженої жирності.
Протягом усього дня ви можете пити скільки завгодно води, краще мінеральної негазованої, а робити це слід за півгодини до і після прийому основної їжі.
Вже через тиждень оточуючі і ви самі помітите позитивні зрушення щодо вашої фігури та ваги, та й станете значно спокійніше.

Якщо ж ви сангвінік, то у вашій дієті повинні переважати каші, які дозволять вам розлучитися з п'ятьма кілограмами за десять днів .
При цьому ви можете зупинити свій вибір на одній з каш, або ж вживати їх все підряд.
Головна умова полягає в тому, що він повинні бути зварені на воді з невеликим додаванням солі і оливкового масла (одна чайна ложка на порцію).



Якщо ж каша буде трохи сухуватою, то ви досягнете подвійного ефекту, так як вона позбавить організм від токсинів.
При цьому, слід знати, що є кашу ви можете в будь-який час доби , як тільки відчуєте прояв голоду.
Запивати їжу можна водою або ж розведеними фруктовими соками.

А ось меланхоликам хотілося б порадити: не користуватися ніякими дієтами, а лише дозволяти собі влаштовувати періодично лимонно-медові розвантаження, кількість яких не повинна перевищувати трьох днів.
У ці дні не слід вживати ніякої їжі, за винятком напою, приготованого з соку восьми лимонів, трьох столових ложок меду, півтора літрів мінеральної негазованої води і половини чайної ложки червоного пекучого перцю.
Крім цього зілля можна вживати звичайну воду і несолодкий зелений чай.

Саму "шикарну" дієту можуть дозволити собі флегматики, адже вона не пропонує особливих обмежень у наборі продуктів, вони стосуються лише їх дози.
Також, слід зробити запас дієтичного йогурту та листового салату.
Якщо сказати про приблизний денному меню, то воно може бути таким:
Сніданок: яйце, зварене некруто, хліб з маргарином і стакан апельсинового соку.
Обід: можна приготувати сендвіч з різною начинкою, наприклад, п'ятдесят грамів відвареної курки, двадцять п'ять грамів нежирного сиру і низькокалорійний майонез в кількості однієї столової ложки.
При цьому можна з'їдати необмежену кількість листового салату і також вжити одне яблуко або апельсин.
Можна приготувати обід, що складається з двохсот грамів картоплі "в мундирі", необмеженої кількості салату, ста двадцяти п'яти грамів відвареної квасолі, яку можна замінити двадцятьма п'ятьма грамами едамського тертого сиру.
На десерт прийміть дієтичний йогурт.
Вечеря можуть скласти сто п'ятдесят грамів м'яса птиці (курки або індички), листовий салат, одна відварна картоплина і склянку дієтичного йогурту.
Погодьтеся, що таке меню не доставить особливого дискомфорту, тим більше, що в перервах між прийомами їжі можна сміливо дозволити собі перекус персиками або нектарином.
Нехай ви не досягнете відразу таких рекордних результатів, як при інших дієтах, але ефект буде більш стійким.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.