Здорові продукти, які заважають схудненню.

Не всі корисні продукти однаково сприяють схудненню і швидкого зниження ваги. Тим більше, що багато хто, сідаючи на дієту, забувають про почуття міри у відношенні здорової їжі, що значно гальмують процес схуднення. Про те, які корисні для здоров'я продукти у великих кількостях небажано вживати під час дієти докладніше в нашій статті.

Суші і роли

Багато хто помилково вважають, що що складається в основному з рису, водоростей і морепродуктів японська кухня як не можна краще підходить для схуднення. Але потрібно уважно вивчати меню, так як до складу деяких ролів входить досить жирний сир "Філадельфія" і навіть майонез.

Страви японської кухні, які приготовані у фритюрі, звані темпура, так само не корисні тим, хто хоче скинути вагу як і сир тофу. Страви темпура готуються у фритюрі, який дуже калорійний, а сир тофу перед подачею обсмажують з соусом, що збільшує кількість калорій в одній порції такого сиру в два рази.

Єдине, що абсолютно безпечно для вашої фігури в суші- барі - це салати з водоростей норі з соусом з лимона.

Сухофрукти

Жуючи сухофрукти, не можна забувати той факт, що калорійність висушених продуктів дорівнює калорійності свіжих, помноженої на п'ять. Тобто якщо стаканчик винограду містить 65 калорій, то родзинки тією ж масою - 325. В сухофруктах так само дуже багато цукру, вживання якого при схудненні небажано.

Сухі сніданки

Найбільш калорійним сухим сніданком є кукурудзяні пластівці - в них найбільша концентрація вуглеводів. Але всі інші види так само можуть заважати втраті ваги з тієї простої причини, що і мюслі і кранчи і цільнозернові суміші, для додання їм хрускоту, підсмажують на олії.


Одна тарілка з таким сухим сніданком без молока або кефіру містить не менше 500 калорій. Перед покупкою цих продуктів, уважно вивчи склад і його калорійність, так ти зможеш вибрати сухі сніданки найменш небезпечні для фігури.

Цільнозернові продукти

Звичайно хлібобулочні вироби з цільнозерновий борошна, хліб з висівками або житнього його варіант - менш небезпечні для вашої стрункості ніж здоба. У цільнозернових продуктах багато харчових волокон, а цукру мало. Але навіть у цій випічці присутній масло і міститься багато вуглеводів. Так що обмежити їх споживання все ж необхідно!

Сік

І знову вуглеводи! В одній пачці соку їх міститься така ж кількість як у п'яти шматочках білого хліба. Якщо ви хочете схуднути - вибирайте свіжі фрукти, в них багато натуральних харчових волокон і вітамінів.

Холодний чай у пляшці

Такі чаї мають у своєму складі багато цукру або, що ще гірше, цукрозамінники, які надзвичайно небезпечні не тільки для фігури але і для здоров'я в цілому. Краще готувати холодний чай самостійно, так ти завжди будеш мати під рукою корисний і смачний напій.

Салат

Стеж, щоб в салаті не було таких інгредієнтів як горішки, сухарики або грінки. Саме вони першими вороги фігури. А про салати з майонезом або сметаною і мови бути не може. Під час схуднення ти можеш включити в раціон тільки зелені салати з овочів з маслом оливи або бальзамічним соусом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.