3 кращих обіду для стрункості і краси. Сидячи на дієті, дуже важливо зробити так, щоб навіть низькокалорійні страви були смачними. Пропонуємо тобі 3 страви на обід, які збережуть фігуру і подарують задоволення від прийняття їжі.

Курка з зеленню. Видали з курячої грудки жирну шкірку, посоли, додай улюблених спецій, але в міру. Поклади підготовлені шматочки в пароварку, включи її хвилин на сорок.

Запечена картопля. Перед запіканням бульби картоплі слід ретельно вимити під струменем проточної води. Дрібні бульби можна запікати, нічим не накриваючи, - вони і так пропекутся. Великі краще загорнути в алюмінієву фольгу, щоб зверху вони не згоріли і не залишилися сирими всередині. Шкірку краще не зрізати - вона додасть картоплі особливий смак.


До того ж в картопляної шкірці чимало вітамінів, і, якщо картопля молода, її можна їсти разом з шкіркою. Печена картопля поєднується практично з будь-якими продуктами: сиром, рибою, м'ясом, овочами. Втім, якщо є її просто з маслом і сіллю, теж буде дуже смачно.

Риба на пару. Вона - незамінне джерело живлення і корисних речовин. Легко засвоюваний білок, залізо, фосфор, кальцій, магній, цинк, вітаміни А, D, E перетворюють її просто в унікальний продукт для організму людини. У всі часи вважалося, що саме риба має омолоджують здібностями. У рибі, приготованої за технологією пропарювання, зберігаються всі корисні речовини майже повністю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.