Морквина для краси і стрункості.

Чудовий і цінний продукт - морквина. Цей простий і відомий всім коренеплід частий гість на нашому столі, наші предки використовували його в їжу вже чотири тисячі років тому. Про корисні властивості моркви можна говорити нескінченно. Морква лідер за вмістом каротину, який при потраплянні в організм перетворюється на вітамін А, вітамінів групи В, Е, РР, С і К, необхідних для здорового метаболізму. Вміст у моркви білка досягає 13%, дуже високий показник для овочів.

Крім того, морква містить величезну кількість антиоксидантів і мінеральних речовин таких як магній, калій, фосфор, залізо, хром і цинк, без яких неможливо домогтися красивої шкіри, міцних нігтів і здорових волосся. Завдяки високому вмісту в моркві рослинної клітковини вона чудово очищає кишечник. І все це при калорійності всього 35ккал на 100гр. продукту! Хороший привід задуматися, а чому б не спробувати використовувати всі ці чудові властивості разом, і здоров'я поправити і вага підкоригувати?

Відмінна думка - морквяна моно дієта, те, що доктор прописав.


Але тут теж варто виявити обережність, як і будь-яка моно дієта морквяна дієта не повинна перевищувати 4-х днів, все, що після, користі не принесе.

І так меню для триденної морквяної дієти:

- Салат із сирої або вареної моркви заправленої сметаною, і 750 мл. свіжовичавленого морквяного соку. Саме це і слід вживати на протязі 3-х днів, природно вода в необмежених кількостях, але якщо ви відчуваєте деяку слабкість, додайте в раціон 2-3 ст. ложки меду.

Або як варіант чотириденної дієти:

- Основа знову салат з моркви, тільки заправляти її будемо лимонним соком, в день можна вжити 1кг. салату, плюс один будь-який фрукт. На четвертий день додамо 100гр. вареної картоплі, стільки ж відвареного нежирного м'яса, і за бажанням скибочка чорного хліба.

Втрата ваги на такій дієті становить приблизно 500гр. на добу, не забувайте пити багато негазованої води, або трав'яного, можна зеленного, чаю.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.