Що не потрібно їсти, щоб схуднути. Коли жінка вирішує скинути пару-другу зайвих кілограмів, в першу чергу вона замислюється про те, що не потрібно їсти, щоб схуднути . Всі чули про шкоду вуглеводів, користь білків і т.д. У цій статті зібрані всі самі "шкідливі" для фігури продукти. Багато дієтологів вирішили піти від зворотного - з'ясувати, від чого найлегше набрати вагу. При цьому лікарі в розробці дієт і правильного харчування спираються на досвід дівчат, чия проблема прямо протилежна - вони прагнуть не схуднути, а погладшати. Так що ж їдять худишкі, щоб видужати?

Шкідливі булочки

На першому місці в списку "ущільнювачів" значаться булочки, тістечка, бутерброди та інші хлібобулочні вироби. Не дарма російське прислів'я попереджає: "росте, як на дріжджах". Бутерброди, піца, пиріжки і тістечка - ось чого не потрібно їсти, щоб схуднути . При цьому не так важливо, з чим гамбургери і який крем в тістечок - з вершкового масла, рослинних вершків або згущеного молока. У будь-якому випадку - тісто залишить свій слід в найважливіших місцях жіночого тіла: стегнах, талії і бюсті.

Кашу маслом зіпсуєш

Про вершковому маслі теж слід згадати окремо. Будь-які жири навіть за своїм зовнішнім виглядом викликають асоціації з повнотою. Жирне м'ясо, майонез, тим більше сало - ці та інші "ударні" продукти складно піддаються переробці в процесі метаболізму. Тому це якраз те, чого не потрібно їсти, щоб схуднути. З іншого боку, жир необхідний, особливо в холодну пору року. Але він погано засвоюється. Часто худенькі дівчата не здатні з'їсти багато жирної їжі. Їм вистачає одного шматочка торта, більше не полізе, а від бутербродів з вершковим маслом їх взагалі починає нудити. Просто організму не потрібно багато жирів. Не можна зовсім виключати жири з раціону! Але для схуднення обмежити їх кількість необхідно. І пам'ятайте - в рослинному маслі міститься набагато більше шкідливих жирів, ніж в майонезі. Взагалі, салати краще заправляти спеціальними легкими соусами.


Пиво - теж на дріжджах

Пиво смачно, весело зближує. Але плюс до цього має зовсім несподіваний побічний ефект - призводить до повноти. Дамам, бажаючим тримати себе в хорошій формі, пиво протипоказано. Будь худенька жінка знає - пити пиво набагато безпечніше, ніж вино та інші алкогольні напої. Навіть від самого міцного пива не сп до того, що почнеш розголошувати свої і чужі секрети. Пиво, в силу тих же дріжджів, на основі яких воно виготовляється, є одночасно і випивкою і закускою. Перевірено - вранці після веселого вечора з шампанським можна недорахуватися півкілограма, а ось пивна вечірка залишає після себе приріст ваги в якості 500-700 грамів. Тому, якщо відповісти на питання, що не потрібно їсти, щоб схуднути , однозначно вийде - пиво.

Сім разів попий, один співаєш

І ще одне важливе спостереження з життя стройняшек. Часто виявляється, що коли дама відчуває почуття голоду, насправді вона просто ... хоче пити. Без їжі людський організм може Що не потрібно їсти, щоб схуднути. обійтися до двох місяців, а от від зневоднення загине вже через добу. Тому перш ніж діставати з холодильника смачну картопельку з курочкою, варто випити міцного чаю або мінералки - раптом допоможе.

Маленькими порціями

Неймовірно дієвий спосіб схуднути - просто зробити порції звичної їжі менше разу на два, а то й три- чотири і виключити будь перекушування між сніданком-обідом-вечерею. Рада з дитинства - поспати після обіду, полежати після їжі - треба забути геть. Після прийому будь-якої кількості їжі хвилин через 20-30 (у всіх людей по-різному) обов'язково настає відчуття насичення. Це треба використовувати в своїх цілях. З'їсти трохи, встати з-за столу і вирушати далі по своїх справах, забувши на час про смачну і здорову їжу. Якщо харчуватися в певний час протягом довгого періоду, можна привчити свій організм не відчувати почуття голоду в інші моменти - все одно їжі він не отримає!





Host your own website for free with UpDog.