Наша стрункість залежить від швидкості обмінних процесів, яку за великим рахунком змінити не можна. Тому одні жінки їдять все, що їм подобається, і при цьому залишаються худими, а інші постійно знаходяться на дієтах, які не приносять їм відчутних результатів. У повних жінок порушений обмін речовин, але його можна нормалізувати за допомогою дієтичного харчування. При слові "дієтичне харчування" у багатьох виникають асоціації, викликані несмачною їжею і напівголодним існуванням. Однак, худнути можна і на смачній їжі, яка може бути корисною.
Харчування для схуднення буде смачним, якщо його правильно приготувати. Спробуйте бути гурманом на дієті і тоді всі ваші страви будуть мати чудовий смак. Більше часу приділяйте приготуванню страви та її оформленню, тоді ви не так захочете їсти. Якщо приймати їжу в компанії, не поспішаючи, тоді організм буде наповнюватися поступово, а відчуття ситості залишиться надовго і вам не захочеться балувати себе чимось смачненьким. Основу харчування повинні складати салати з цибулею, заправлені оливковою олією і соком лимона, тому що цибуля і лимонний сік спалюють калорії.
Суворе дієтичне харчування завдає істотної шкоди здоров'ю, і в цьому думці одностайні всі дієтологи.


Деякі жінки виключають з раціону солодке, скорочують кількість вуглеводів, забуваючи про те, що вони служать основним постачальником енергії в організм. Любіть макарони і солодке? Не відмовляйте собі в цій радості, тільки є їх треба до полудня. Нормалізації обмінних процесів сприяє роздільне харчування.
Арахісове масло активізує процес спалювання калорій. Арахіс більш сильний антиоксидант, ніж яблука та моркву. Завдяки цьому горіху прискорюється метаболізм, поліпшується водний баланс, знижується рівень холестерину.
Щоб схуднути, необхідно дотримуватися режиму харчування. Розплануйте по годинах прийом основних страв і перекусів, і дотримуйтеся цього графіка. Снідати краще в 7-8 годин. Перекус повинен бути не раніше, ніж через дві години. Імбирний чай допоможе подолати пристрасть до солодкого і знизити апетит.
Спеції прискорюють метаболізм, тому додайте їх страви на сніданок і вечерю. Завдяки спеціям, їжа буде краще засвоюватися, а апетит знижуватися. Схудненню сприяють червоний перець, імбир і кориця. Приступивши до програми схуднення, варто пам'ятати, що алкогольні напої уповільнюють обмінні процеси, і це негайно позначиться на вашому животі та стегнах.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.