У тебе немає часу для регулярного догляду за шкірою? Засвой основні правила. Хороший догляд і здоровий спосіб життя затримають природний процес старіння і запобігти появі різних проблем зі шкірою.

Секрети краси: 5 порад для здорової шкіри. Здоровий спосіб життя і правильний догляд допоможуть тобі зберегти шкіру молодою і здоровою на доліе роки/Shutterstock.com

Правильний догляд за шкірою - в тому числі захист від сонця і регулярне очищення - допоможе тобі зберегти здоровий колір, молодість і сяйво шкіри. Дізнайся, яких ще правил тобі варто дотримуватися, щоб залишатися завжди юною і прекрасною.
1. Захисти себе від сонця
Одне з найбільш важливих правил по догляду за шкірою - це захист від сонця. Воно згубно впливає на нас: викликає появу передчасних зморшок, пігментних плям і збільшує ризик захворювання раком.
Використовуй сонцезахисний крем. Найкраще підійде крем широкого спектру з SPF з рівнем не менше 15. Якщо ти знаходишся на відкритому повітрі, наноси сонцезахисний крем кожні дві години.
Намагайся ховатися в тінь. Обмежити перебування на вулиці між 10 і 16 годинами, коли сонячні промені самі інтенсивні.
Одягай одяг для захисту від сонця. Сорочка з довгими рукавами, штани і широкополі капелюхи врятують тебе від негативного впливу сонячних променів. Крім того, ти можеш придбати спеціальну сонцезахисну одяг, яка призначена для захисту шкіри від ультрафіолетового випромінювання.

Читай також: Як підібрати сонцезахисний крем під тип шкіри?
2. Кинь шкідливі звички
Куріння сприяє передчасному старінню шкіри і появи зморшок. Через цієї шкідливої звички звужуються кровоносні судини в зовнішніх шарах шкіри, і зменшується приплив крові. Це позбавляє шкіру кисню і поживних речовин. Куріння також руйнує волокна колагену і еластину, які надають шкірі молодість і пружність.
3.


Стався дбайливо до своєї шкіри

Щоденний пілінг і гоління можуть негативно позначитися на стані шкіри. Пам'ятай кілька простих правил:
Обмежуй час в душі або ванні. Гаряча вода і довге перебування в душі або ванні сприяють зменшенню вироблення шкірного жиру. Обмеж час на водні процедури і використовуй тільки теплу воду.
Чи не використовуй мило для обличчя. Мило сушить шкіру і, знову ж, сприяють зменшенню вироблення жиру. Підбери серію по догляду, яка ідеально підходить саме для тебе.
Голися ретельніше. Щоб захистити шкіру від порізів - обов'язково використовуй крем, лосьйон або гель для гоління. Зверни увагу і на бритву: вона повинна бути чистою і з гострим лезом. Брей у напрямку росту волосся, а не навпаки.

Зволоження сухої шкіри. Якщо у тебе суха шкіра, використовуй зволожуючий крем, який відповідає твоєму типу шкіри. Для щоденного використання придбай крем, що містить сонцезахисні фільтри.

Читай також: Небажані волосся: 6 кроків до гладкій шкірі
4. Їж здорову їжу
Дієта допоможе тобі виглядати і відчувати себе краще. Додай в свій раціон більше фруктів, овочів, круп і білка. Фахівці стверджують, що стан шкіри залежить від нашого харчування. Деякі дослідження показують, що дієта, багата вітаміном С, з низьким вмістом шкідливих жирів і оброблених вуглеводів стане найкращим рішення для здорової і молодий шкіри.
5. Абстрагується від стресових ситуацій
Постійний стрес негативно впливає на стан організму і на шкіру зокрема. Угри, часті висипання та інші проблеми - вто результат твого емоційного виснаження. Здорова психіка = здорова шкіра - стверджують вчені. Не перевантажуйте себе додатковими обов'язками вдома і на роботі, скороти список справ і викроїти час для відпочинку.

Читай також: Боротьба за чисту шкіру: Міфи про чорні точках





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.