Секрети молодості і краси. "Як довгий час залишатися молодим?" - Над цим вельми складним питанням думало жодне покоління людства, кожне з яких вносило свою лепту в дану відповідь. Сьогодні вже можна сміливо заявити, що секрет молодості розкритий! Він виявився куди простіше й банальніше, ніж думали наші предки, проте рекомендації працюють і толк від них є, а це головне!

10 секретів молодості, краси та гарного здоров'я
  1. Ми - це те , що ми їмо. Правильному харчуванню необхідно приділяти особливу увагу. Не варто захоплюватися їжею з підвищеною кількістю вуглеводів і жирів саме тваринного походження. А ось овочі, риба, йогурт, фрукти, горіхи, висівки - ось ці продукти, що затримують молодість в нашому організмі.
  2. Скільки ви важите? замислюєтеся ви про позбавлення від зайвих кілограмів ? Якщо так, то ви на вірному шляху омолодження своїх суглобів, кісток, судин і нормалізації тиску. Якщо ви дійсно хочете схуднути, то ми рекомендуємо скористатися нашими рекомендаціями щодо дробовому харчуванню.
  3. Сон - кращі ліки! - Особливо від всякого роду розладів і нервозного настрою. Лікарі рекомендують спати не менше семи годин на добу. А як же інакше організм встигне повністю відпочити і відновитися? Більш докладну інструкцію про здоровий сон, читайте в іншій нашій статті "Як спати правильно?".
  4. Слідкуйте за серцем! Як часто ви робите електрокардіограму? Подібну профілактику необхідно проводити раз на рік. Постійний стан стресу у великому місті, попадання в не дуже приємні ситуації - все це може негативно позначитися на роботі нашого полум'яного мотора.
  5. Позбавтеся від шкідливих звичок. Загальновідомий факт - куріння і вживання алкогольних напоїв скорочує ваше життя і призводить до ряду складних захворювань. Тому рекомендуємо "зав'язати" з цією поганою звичкою, а допоможе вам у цьому стаття про те, як кинути курити самостійно і назавжди.


  6. Правлять світом - оптимісти. Так, саме оптимістичні натури , завдяки позитивним емоціям, істотно продовжують собі життя. Частіше смійтеся, вірте в себе і в оточуючих, думайте виключно про хороше, харчуйтеся надією - і ви помітите поліпшення свого самопочуття. Оптиміст - це завжди молодий і енергійний чоловік!
  7. Відпочивати - дуже навіть корисно. Уникайте повного зношування свого організму. Усіх грошей не заробиш, а ось здоров'я можна серйозно зіпсувати. Умійте правильно відпочивати щоб уникнути нервових розладів, безсоння і втоми. І ось вам відразу кілька дуже корисних порад: Де відпочити взимку.
  8. Загартовування - один з ключів до здоров'я, гарного самопочуття і омолодження. Прийняття контрастного душу, прогулянки на свіжому повітрі, сон з відкритою кватиркою - виберіть собі способи загартовування до душі. І чим більше їх - тим краще. Почати загартовування рекомендуємо з контрастного душу.
  9. Ведіть активний спосіб життя. Займайтеся спортом і всім тим, що як то пов'язано з рухом. Пам'ятайте, що в русі - життя. Такий ритм не дасть вашому тілу старіти, а постійне спілкування з молодим поколінням в спортзалі, на природі або в подорожах, дозволить вам відчути себе і душею молодше.
  10. Краще запобігти, ніж лікувати. Не забувайте регулярно відвідувати лікаря для профілактики різних захворювань. В нашому Інтернет-журналі ми часто приділяємо особливу увагу здоров'ю, даємо поради та рекомендації, тому якщо ви хочете багато чого знати про недугах і способи їх лікування - підписуйтесь на наш проект!

Секрети молодості і краси. Щиро бажаємо вам успіху і завжди залишатися молодою і найкрасивішою!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.