Секрети здоров я від знаменитостей. Зірки користуються підтримкою великої команди дієтологів, а також тренерів, які дають їм найбільш ефективні прийоми і поради для досягнення найкращого результату. Для того щоб дізнатися, як змінити свій спосіб життя і стати реальним прикладом бездоганного фізичного стану здоров'я, прочитайте рекомендації, які дасть наш жіночий журнал Країна Краси. Ось головні секрети здоров'я від знаменитостей:

Секрети здоров'я - здоровий сон

Сон може мати величезний вплив на наш стан здоров'я , тому важливо враховувати як якість, так і кількість сну. Хтось може бути задоволений кількома годинами сну, але насправді це призведе до втоми і інших проблем зі здоров'ям.

Переконайтеся, що ви спите, принаймні, 8 годин на день . Однак крім часу важливо також створити ідеальні умови для сну. Одне із золотих правил фен-шуй є усунення всіх електричних пристроїв і гаджетів зі спальні.

За словами фахівців, наша сенсорна система не в змозі зрозуміти відмінність між штучним і природним світлом. Тому ваш мозок обдурять і думає, що ви бачите сонячне світло, який погубить належну і розслаблюючу атмосферу сну.

Секрети здоров'я - міні- харчування

Це не новина, що фахівці працюють за методами правильного травлення . Це може бути зроблено через міні-страви. Здуття живота, а також розлад шлунка - наслідок прийому неправильної їжі. Насправді секрети здоров'я знаменитостей Кетрін Хейгл і Єви Лангорія полягають в умінні уникати переїдання. Їжте найкорисніші продукти маленькими порціями, принаймні, 5-6 разів на день. І ніяких жуйок і солодкого

Секрети здоров'я - зелений чай

Зелений чай може творити чудеса з нашим тілом і розумом в цілому . Справді, ті, хто починає день з келиха цього здорового напою підвищує свою енергію на весь день.


Антиоксиданти і вітаміни, знайдені в зеленому чаї дуже корисні для травлення. Результати будуть видні на вашій фігурі .

Для того, щоб дізнатися, як поліпшити настрій, просто випийте склянку зеленого чаю. Для Гвінет Пелтроу і Опри Уїнфрі зелений чай є їх улюбленим напоєм , так як він знижує апетит і зменшує потребу в солодкої їжі через його здатності контролювати виробництво інсуліну в організмі .

Секрети здоров'я - СПА

Деякі вибирають спа-процедури, як досконалий засіб для релаксації . У цьому випадку домашній масаж або спа-процедури такі, як гарячі і заспокійливі ванни буде ідеальним рішенням для видалення токсинів з організму, а також розслаблення м'язів і нашої нервової системи, для хорошого нічного сну .

Різні методи спа від простих до більш складних і професійні, як масаж рефлексології і гарячий камінь все це сприяє бездоганному станом здоров'я. Єва Мендес і Алісія Кіс одні з найбільших любителів спа-процедур.

Секрети здоров'я - вода

Професіонали стверджують, що правильний раціон харчування в цілому повинен бути побудований навколо щоденного споживання води. Цей фактор може мати величезний вплив на наше здоров'я, організм потребує постійної гідратації, яка може бути поліпшена за все за рахунок збільшення споживання чистої води, а не солодких напоїв.

Ліквідація шкідливих інгредієнтів з вашого повсякденного життя і заміна їх на не менше 2 літрів води , гарантуватиме належний стан організму і запобігання збільшенню ваги. Це один із секретів здоров'я знаменитостей, який застосовується Дженніфер Еністон, а також Демі Мур .

Читати далі

Макіяж по кроках

Прикрашаємо будинок своїми руками

На головну





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.