Артроз. Ще десять років тому артроз - передчасне зношування внутрішньосуглобового хряща - вважався професійною хворобою вантажників, що займаються важкою монотонною працею, і спортсменів, які отримують травми під час тренувань, а також ставився до розряду вікових хвороб. Але сьогодні російські ревматологи б'ють тривогу: артроз отримав широке поширення практично у всіх групах населення і вже оскаржує право на звання хвороби XXI століття.

Так що ж відбувається при артрозі ? Між кістками наших суглобів (колінних або тазостегнових) існує желеобразная прошарок, яка грає роль амортизатора, що пом'якшує тертя під час стрибків, різких і швидких рухів. При артрозі з різних причин цей прошарок пошкоджується, тоншає або практично зникає. В результаті чого кістки починають тертися один об одного, суглоб деформується.

Найнеприємніше, що артроз при сучасному способі життя отримати дуже просто. Зайва вага, сидяча офісна робота, незручне взуття, високі підбори, переохолодження (взимку в тонких колготках), а також несистематические заняття в спортзалі - все це може стати причиною захворювання. Якщо ти не можеш піднятися сходами, не відчуваючи болю в колінах, якщо від тривалих прогулянок у тебе ниють стегна, якщо твої суглоби постійно видають хрест або скрип або коліна горять навіть у стані спокою - негайно звертайся до ревматолога.

Лікування артрозу , як правило, комплексне. Багато лікарів рекомендують почати відновлення хрящів з перебудови харчування. Сядь на дієту: зайва вага - це додаткове навантаження на суглоби. Відмовся від наваристих супів, що містять пуринові сполуки, особливо небезпечні для суглобів. М'ясо бажано вживати пісне і відварне. Надмірне захоплення рибою порушує фосфорно-каль-ціевий обмін, що веде до демінералізації кісток. Для поліпшення водно-сольового балансу налягай на кавуни, кабачки, гарбуз, зелень, курагу і чорнослив. У таблетках можеш попити вітаміни групи В, вони надають благотворну дію на суглоби, а також корисні для кісток.


Традиційно для лікування артрозу ревматологи призначають препарати хондро-протектори (у формі капсул або уколів), які покращують обмін речовин у тканинах хряща, а також різні мазі та гелі. Іноді пропонують спробувати масаж без безпосереднього впливу на хворий суглоб. Народна медицина рекомендує прикладати до уражених артрозом ділянкам листя подорожника, капусти, лопуха. Активно використовують горілчані та полуводочние компреси, настояні на бузку, кульбабах. Все це покращує кровопостачання в суглобах і сприяє відновленню тканини. Головне - не зволікати з походом до лікаря: у запущених випадках іноді потрібно навіть хірургічне втручання, а цього, звичайно, потрібно намагатися уникнути будь-яку ціну.

Якщо хочеш уникнути артрозу , крім здорового харчування необхідно звернути увагу на ті пози, в яких ти проводиш найбільше часу. Не залишайся довго в одному положенні. Сидиш 3:00 за комп'ютером - обов'язково прогуляйся по коридору, а по дорозі додому пройди одну зупинку автобуса або метро пішки. Проводиш весь день на ногах - відпочивай в сидячому або лежачому положенні. Артроз нерідко загрожує любителям садівництва. Якщо тобі дороги коліна, ні в якому разі не сиди більше години навпочіпки біля коханої клумби.

Доброю профілактикою артрозу може стати гімнастика, але тільки якщо програму навантажень розробляє професійний тренер. Неправильне заняття фізичними вправами, навпаки, може спровокувати захворювання. Благотворно діють на "примхливі" суглоби плавання, зручне взуття, тривалі прогулянки лісом. Нехай твої суглоби будуть здорові!

При лікуванні артрозу добре допомагає відвар з листя брусниці звичайної. Дві чайні ложки листя залий склянкою води, кип'ятити 15 хвилин, потім охолодити і процідити. Пий протягом дня по кілька ковтків. Також ти можеш зробити настій: 20 грамів сухого листя брусниці залий окропом і наполягай 20 хвилин. Приймай по одній столовій ложці 3-4 рази на день. Ще допомагають розігріта сіль з морським піском у пропорції 1:1 і грязьові аплікації.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.