Час краси. Різноманіття і насиченість нашого з вами життя часто ... починають зводити з розуму, ви не знаходите? Або краще так - від цього життя нічого чекати, крім гармидеру, а управляти нею абсолютно неможливо? Правильно формулюю, чи не так? Однак ці часті, що приходять на розум псевдовиводи можуть розбитися в пух і прах від одного аформізма прочитаного мною зовсім недавно в одному виданні: "Якщо ти не є господарем свого життя, то для неї завжди знайдеться інший господар. І це, швидше за все, буде хто -то поряд з тобою, можливо, не так дружелюбно налаштований, як хотілося б! ".
Загалом, пора брати власне життя, а значить, і особисті звички в свої ж красиві, сильні, доглянуті ручки. Наприклад, можна визначитися - яка звичка заважає досягти більш якісного рівня життя, яка "відкатує" вас назад. Добре, якщо це звичка вечеряти в 6:00 вечора кисломолочним продуктом, а не висококалорійним фастфудом. Чи сприяє погана звичка досягненню ваших головних, життєвизначальних цілей?

Для розуміння своїх справжніх цілей можна згадати один простий прийом - напишіть на аркуші паперу те, якою ви уявляєте власне життя через 10-15 років.
Умова тільки одне - більше конкретики. Скажімо, ви хочете вийти заміж, народити двох дітлахів, мати будинок і добре налагоджений бізнес. Давайте визначимося - що потрібно мати для досягнення цих цілей? Якщо ви мені скажете, що важливо мати хоч дещицю везіння, я погоджуся з вами, але тільки частково. Для того щоб досягти всього, що про що ви мрієте, вам потрібно мати ... нормальний життєвий тонус. Ви повинні бути здорові, оптимістичні, орієнтовані на досягнення результатів і, зрозуміло, добре виглядати.
Тепер, коли ми трохи визначилися з цілями, давайте розставимо ваші пріоритети. Що для вас важливо? Можливо, ви розставите свої життєві цілі таким чином.
На першому місці - любов, на другому - сім'я, на третьому - ваше оточення, на четвертому - здатність матеріально забезпечити себе і своїх близьких. Але всі ці складові потребують дуже простий, але такої важливої речі - наявності самодисципліни, іншими словами самоконтролю. Знову повертаємося до умовиводу, що далеко не останнє місце в житті будь-якої людини займає його здатність керувати собою і простором навколо себе. Але чи завжди це вдається? Наприклад, ви здатні керувати власною вагою так, як того самі бажаєте? Чи не йдете ви "на поводу" у бажання поласувати висококалорійної смакотою?
Багато людей плутають поняття самодисципліни і власної свободи дій. Свобода ніколи не була анархією, хаосом або вседозволеністю. Свобода - це можливість обирати модель поведінки у відповідності з цілями та шляхами їх досягнення.
"Я так хочу з'їсти це тістечко ... Ні, воно цілих ... 250 калорій. Не буду. Чому не буду? Хочу - ем, хочу - НЕ ем. Хочу, відмовлюся від солодкого, я ж людина вольова чи як? Так смачно виглядає, мабуть, візьму. Ось подруга як "хомячіт", і мені шкоди не буде. Що? Худнути хотіла? Обіцянка собі дала? Я вільна людина, хочу , дам обіцянку, хочу - заберу назад! Все, вирішено, мені три еклера з масляним кремом і одну трубочку! " - Такий діалог, можливо, прокручував у себе в голові кожен з тих, що худнуть.


Якщо ви ставите собі мету, необхідно перейти на наступну сходинку - "рішення". А ось прийнявши рішення, необхідно не за яких ситуаціях не відступати від заданої мети, постійно перевіряти просування до неї і контролювати методи її досягнення. Інакше - навіщо ви брали це саме "нещасне" рішення?
Не відступати від заданої мети означає чітко і твердо слідувати дієті. Постійно перевіряти своє просування - відслідковувати зміну ваги. Контролювати методи виконання поставленого завдання - застосовувати здорову критику щодо своїх методів зниження ваги. Це гранично просто. Якщо ви не можете добитися бажаного ефекту, значить, ваші методи "не працюють" або "працюють" не в повну силу. Скажімо, всім відомий факт, що оптимальне зниження ваги відбувається при впровадженні плану, що складається з двох простих речей - зниження калорійності в їжі і підвищення витрати енергії шляхом збільшеною фізичного навантаження. Тому на кожному проміжному етапі необхідно контролювати успішність своїх методів, що сприяють придбанню майбутньої чудової і стрункої фігури.

Один з архіважливих (як сказав би вождь пролетаріату В. І. Ленін) моментів - це сила волі в боротьбі з вашими спокусами.
А спокуси у кожного різні. Тому ворогів своєї майбутньої світлої і прекрасної життя потрібно знати в обличчя. Крім укорінених звичок (є на ніч, вживати пельмені, рясно присмачені жирною сметаною, пересуватися, навіть на другий поверх за допомогою ліфта) існують спокуси, які творять з нами дуже і дуже непорядні справи. Спокуса - це "сир у мишоловці". Тільки, як правило, сир видно, а всю мишоловку - не дуже. Тут повинні включатися індивідуальні механізми боротьби з цими самими спокусами. Зокрема, для когось збереження обраного шляху в досягненні мети - питання самоповаги. Для іншого значимо інше - як він (вона) буде виглядати, якщо дане колись слово (собі чи близьким людям) стримається всупереч всім спокусам.
Час краси.
Буває, що слабкість таки взяла верх над прийнятим рішенням. Треба себе пробачити, оскільки важливо усвідомити, що звичка - річ стійка , що склалася роками, тому й руйнувати її потрібно поступово і покроково. На всіх етапах потрібно себе хвалити за нехай крихітні, але досягнуті результати. Ви, крім того, що є господарем свого життя, можете не тільки "стратити" самого себе за промахи, але і обдаровувати "презентами" і заохоченнями.
І ще. Пам'ятайте, що ви не одні. Спілкуйтеся на форумах, обмінюйтеся цінними думками, оскільки люди, як правило, досягають своїх цілей, застосовуючи знання і практичний досвід оточуючих людей. Невдача підстерігає тих, хто задовольняється голою теорією, як робить це переважна більшість.
Ваше життя, можливо, визначає її високий, божевільний темп? У цьому темпі неможливо внести корективи ні в режим харчування, ні в якість вашого життя? Неправда - це ще одна відмовка. Поміняйте свої пріоритети, визначтеся зі своїми справжніми цілями, а час для того, щоб стати ефектніше, краще, привабливіше обов'язково знайдеться.

(Фото в матеріалі: Nikolay Mikhalchenko [фото 1], AISPIX [фото 2], Shutterstock.com)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.