Цукрова дієта - майже без солодкого. Якщо сіль частенько називають "білим отрутою", то цукор заслужив у ревнителів здоров'я не менш неприємне назва - "солодка отрута". А вже для сотень тисяч жінок по всьому світу, змушених стежити за фігурою, цукор вже давно перетворився на самого непримиренного ворога. І тим більше дивним явищем виявилася зростаюча популярність так званої цукрової дієти, так як, здавалося б, цукор (як і взагалі все солодке) і схуднення - поняття абсолютно несумісні.

"Солодка" розвантаження

Насправді цукрова дієта являє собою лише один з десятка різних видів дієтичної "розвантаження" організму, особливу популярність завоювали порівняно недавно. "Розвантажувальні" дієти як зовсім окрема і самостійна категорія у сфері дієтичного харчування представляють собою дуже строгий, навіть жорсткий режим харчування з безліччю обмежень, розрахований на короткий проміжок часу - більшість таких дієт можна без перебільшення порівнювати з режимом голодування. Цукрова дієта - не виняток: вона розрахована саме на короткострокову "розвантаження" організму, "змученого" щоденним вживанням великої кількості "важкою", жирної і шкідливої їжі.

Що собою являє цукрова дієта

Режим харчування під час цукрової дієти дуже простий: з раціону харчування необхідно виключити взагалі все - будь-яку тверду їжу, навіть корисні, здавалося б, фрукти і овочі або нешкідливу ложку нежирного сиру в обід. Єдине, що можна вживати, сідаючи на цукрову дієту - це шість склянок неміцного чаю з цукром ("дієтичний" напій виходить дуже солодким, навіть нудотним, тому що на один стакан чаю доводиться рівно шість чайних ложок цукру) і два літри мінеральної води. Природний наслідок цієї суворої дієти - відчуття голоду, однак терпіти це неприємне відчуття доведеться дуже недовго: цукрова дієта розрахована всього на один-два дні.

Чи варто мучитися?

Цукрова дієта, безперечно, виявиться справжнім випробуванням для будь-якої жінки - не тільки для тих, хто в принципі не сприймає чай з цукром, а й для всіх, кому здається немислимим відмовитися від твердої їжі взагалі. Тим часом, у цукрового дієти досить багато переваг і не так вже й багато недоліків - зрозуміло, якщо цим суворим режимом схуднення не зловживати.

Перший і, мабуть, найголовніший плюс цукрової дієти полягає в тому, що відмова на короткий проміжок часу від будь-якої їжі дозволяє швидко очистити організм. Тут варто згадати про те, що остаточно їжа, що надійшла в шлунок, перетравлюється зовсім не за один і навіть не за три години, а за набагато більш довгий термін, протягом якого людина встигає поїсти ще два-три рази. Результат - переповнений, розтягнутий шлунок і всілякі порушення травлення. А от якщо дати організму коротку "перепочинок" у вигляді цукрової дієти, він без праці встигне вивести всі токсини і шлаки і ефективно переварити їжу в шлунку. До того ж велика кількість рідини і загальна користь мінеральної води стимулюють природний процес виведення шлаків з організму.

Другий плюс цукрової дієти, це її легкість, хоча, здавалося б, відмовитися від їжі дуже складно. Тим, хто дотримується цукрову дієту, не доведеться страждати від слабкості, запаморочення, нападів нудоти та інших наслідків практично кожної низькокалорійної дієти. Вся справа в тому, що цукор, будучи "ідеальним" углеводом, швидко засвоюється організмом і забезпечує необхідний запас енергії для виконання повсякденних справ.

Застереження

Як і у випадку з будь-якої іншої низькокалорійною дієтою, приймаючи рішення сісти на цукрову дієту, необхідно дотримуватися деяких рекомендацій, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю.


Найголовніше - не зловживати: на цукрових дієті ні в якому разі не можна сидіти більше двох днів, оскільки така вимушена голодовка дуже важке випробування для організму, і не тільки через болісного почуття голоду: для нормального функціонування організму необхідні вітаміни, жири, білки і вуглеводи, а, вживаючи один тільки солодкий чай, ви позбавляєте себе взагалі всіх корисних речовин. По-друге, "виходити" з цього дієтичного режиму необхідно також з особливою обережністю. У перші кілька днів після закінчення дієти краще обмежитися легкою їжею, овочами і фруктами, а вже потім, якщо дуже хочеться, повертатися до звичного режиму харчування.


Цукрова дієта - майже без солодкого. Розвантажувальні дієти

Розвантажувальні дієти це часткове голодування. Протягом дня або двох чоловік невеликими порціями має з'їдати певну кількість одних і тих же продуктів. Покладено влаштовувати розвантажувальні дієти не частіше двох разів на тиждень. Такі дієти використовують при хворобах печінки і нирок, при поганому кровообігу, подагрі та інших захворюваннях. Розвантажувальні дієти допомагають позбутися зайвої ваги. За два дні можна втратити не менше двох кілограмів. Під час дієти необхідно збільшити час сну до десяти годин.

  • Дієта "Компот і рис" - зваріть рисову кашу (60 г) без солі і молока, але з цукром (120гр.). Так само приготуйте компот із сухофруктів (250гр.) і свіжих фруктів (1,5 кг.). Пийте компот шість разів на день. Виберете два прийоми, коли ви будете запивати компотом кашу. Дієта корисна для людей, які страждають поганим кровообігом, хворобами жовчного і печінки.
  • Дієта "Наливне яблучко" - яблука (1,5 гр.) Можна вживати свіжими, а можна спекти в духовій шафі. Кількість яблук розділіть на п'ять порцій по 300 гр. Додайте до них сто грамів цукру. Така дієта показана при серцево-судинних захворюваннях і діареї.
  • Дієта "Іль риба, иль м'ясо" - якщо ви більше любите м'ясо, то на день вам треба відварити шматочок м'яса (300 гр.), Купити молоко ( 100 мл), зелений горошок (150 гр.) і капусту (300 гр.). Розділіть ці продукти і їжте їх в п'ять заходів. Якщо ж вам люба риба, то протягом дня їжте по чуть чуть 350 гр. відвареної риби. Дієта корисна при цукровому діабеті, ожирінні і атеросклерозі.
  • Дієта "Молочна" - дотримуватися її нескладно. Протягом дня вам треба випивати по 200 гр. молока або кефіру 6 разів на день. Дієта проста, а бореться з багатьма хворобами: подагрі, нефриті, атеросклерозі, цукровому діабеті, захворюваннях печінки і жовчного.
  • Дієта "Вівсяна" - вівсяну крупу (200 гр.) Зваріть на воді і вживайте п'ять разів на день по 150 гр. Додатково протягом дня можете випити дві склянки чаю або шипшини. Дієта допомагає при атеросклерозі, ожирінні та цукровому діабеті.
  • Дієта "Курага" - пів кілограма кураги необхідно потримати хвилину в окропі, потім розбити на п'ять частин, і приймати протягом дня. Дієта показана при недостатності кровообігу і при гіпертонії.
  • Дієта "Картопля" - картопля треба запекти в духовій шафі зі сметаною. Вживати слід по триста грам п'ять разів на день. Дієта лікує хвороби нирок і порушення кровообігу.
  • Дієта "Кавун" - необхідно з'їдати в день по 400 грам м'якоті стиглого кавуна за один захід. Всього необхідно п'ять прийомів їжі. Дієта допоможе при захворюванні нирок і печінки, при атеросклерозі і гіпертонії.
  • Дієта "Ананасова" - візьміть два кілограми ананасів і літр ананасового соку. Фрукт розділіть на п'ять невеликих порцій. Вам необхідно з'їсти їх в Тічна дня. Між трапезами можете пити сік. Дієта розщеплює жири, організовує нормальну роботу кишечника.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.