Екстремальна дієта, меню на 7 днів. Екстремальна дієта "7 днів"

Розвантажувальний день - тільки рідина. Вода тільки мінеральна негазована, овочеві і фруктові соки свіжого віджиму.

Екстремальна дієта, меню на 7 днів. 8.00 - вода тепла і лимон (часточка) - 200 мл.

10.00 - вода (або сік ананасовий) - 200 мл.

13.00 - вода тепла і лимон (часточка) - 200 мл, сік томатний - 200 мл, зелений чай - 100 мл .

15.00 - вода тепла і лимон (часточка) - 200 мл.

18.00 - сік ананасовий (або мульти) - 200 мл, зелений або чорний чай - 100 мл.

20.00 - вода тепла і лимон (часточка), сік морквяний - 200 мл.

22.00 - чай з ромашки - 100 мл.

Екстремальна дієта, меню на 7 днів. понеділок

8.00 - мюслі - 80 г, мед - 20 г, хліб висівковий - 50 г.

11.00 - помідор, зелений салат - 100 г, хліб висівковий з сиром - 50 г, сік виноградний - 200 мл.

14.00 - філе курки (індички, кролика) - 200 г.

19.00 - кефір ( 1% жирності) - 200 мл.

Екстремальна дієта, меню на 7 днів. вівторок

8.00 - салат з фруктів (банан, ківі , апельсин), заправити йогуртом і соком лимона. Хліб висівковий - 50 г.

10.00 - редиска - 3 шт., Бутерброд з рибою.

14.00 - відварна телятина - 250 г, гарнір - рис та овочі відварні.

19.00 - компот (фрукти або сухофрукти).

Екстремальна дієта, меню на 7 днів. середу

8.00 - пластівці вівсяні (додати знежирене молоко), яблуко - 1 шт.


або банан - 0,5 шт.

10.00 - картопля печена, перець солодкий, сир. Кисть винограду.

14.00 - риба відварна. Приправити лимоном, спеціями та кропом.

19.00 - яблуко (печене) - 1 шт.

Екстремальна дієта, меню на 7 днів. четвер

8.00 - каша вівсяна (на воді), додати чорнослив і курагу. Сік апельсиновий - 200 мл.

11.00 - риба консервована (0,5 банки).

14.00 - відварна цвітна капуста, спагеті. Салат зі свіжих овочів (або відварених).

19.00 - сік - 200 мл.

Екстремальна дієта, меню на 7 днів. п'ятницю

8.00 - мюслі - 80 г, банан - 1 шт. Сік апельсиновий - 200 мл.

11.00 - салат зі свіжих овочів (або відварених), приправити рослинним маслом.

14.00 - смажена тріска.

19.00 - компот - 200 мл.

Екстремальна дієта, меню на 7 днів. суботу

8.00 - риба відварна - 150 г, хліб висівковий - 50 г , яйце відварне - 1 шт., сік грейпфрутовий - 200 мл.

11.00 - макарони відварні, салат (огірки, цибуля, зелений салат).

14.00 - філе куряче - 250 г , запечене з овочами.

19.00 - кефір (1% жирності) - 200 мл.

Екстремальна дієта, меню на 7 днів. неділю

8.00 - кава (можна додати вершки) без цукру, печиво - 3 шт.

14.00 - риба, тушковані овочі, помідор - 1 шт.

19.00 - сир знежирений - 150 г, зелений чай несолодкий.





Host your own website for free with UpDog.