Головні помилки худнуть: топ-6. Якщо ти всерйоз оголосила війну зайвій вазі, то напевно ти сіла на дієту і зайнялася спортом. Якщо результату, не дивлячись на всі зусилля, досі немає, то можливо ти допускаєш серйозні помилки.

1. Бажаючи швидше знайти стрункість, ти прибрала з раціону жири. Навіть рослинні.

Якщо суха шкіра і відсутність місячних є для тебе привабливою перспективою - то продовжуй у тому ж дусі.

2. Відмова від сніданку.

Це пастка - вже до обіду ти відчуватимеш дикий голод, а після роботи, плюнувши на дієту, накупиш гори всякого непотребства в супермаркеті. Але головне: ти все це з'їси. Увечері. З усіма витікаючими.

3. Зменшення споживання води.

Деякі азартні дівчата навіть урізують кількість споживаної води - "щоб не пухнути". Не варто повторювати за ними. Від води не пухнуть-перше, а по-друге, порушення водного балансу тягне за собою збої у роботі всіх систем організму. Виведення старих віджилих клітин утруднюється - поява на обличчі прищів і вугрів жодну дівчину ще прикрасило.

4. Голодування.

Це взагалі дурість. Абсолютна більшість тих, що худнуть впевнені, що, чим різкіше обмежувати себе в харчуванні, тим швидше піде процес. На жаль, це не так. Навпаки, організм розуміє: настали важкі часи, і жири віддає неохоче - мало що нас чекає попереду? Обмін речовин сповільнюється, варто ж повернутися до колишнього раціону, як "приріст" (або приріст ваги?) Гарантований.


Для стабільного зниження ваги і таких же результатів варто дотримуватися дрібного харчування: 5-6 разів на день порціями, уміщається в долоні. Перевірено - працює.

5. Заняття в гойдалці по кілька годин на день до посиніння.

З тієї ж опери. Он, Шерон Стоун зробила цю помилку і поплатилася за неї інсультом. Навантажуючи себе надміру, людина сприяє швидкого зношування організму. Кому це треба? 45 хвилин на день вправ на всі групи м'язів - і через пару місяців ти побачиш у дзеркалі небачену красу.

6. Зациклюватися на схудненні.

Це жорстоко по відношенню до себе. Часто жінки заходять дуже далеко у своєму бажанні бути тонкою і дзвінкою. Збиралася скинути 5 кг, потім вирішила ще пару-трійку кілограмів прибрати, потім ще стільки ж, і ще ... Закінчується все відомим чином: Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa - на твій вибір. Іноді першим плавно перетікає в друге. Життя зіпсована на довгі роки, так як фізіологічні проблеми тягнуть за собою порушення в психіці.

Оптимальним буде розробка своєї власної системи харчування з улюблених корисних продуктів (грішки начебто одного улюбленого тістечка в тиждень допускаються) і щоденні фізичні навантаження собі в задоволення. Це стане способом життя, природним результатом якого буде набуття бажаної стрункості без всяких стресів.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.