Головні помилки жінок у спортзалі.

У спортзалі жінки роблять чимало помилок, які заважають їм будувати красиву фігуру.
З приходом весни хочеться позбутися зайвих кілограмів, накопичених в зимові холоди. Особливо це питання актуальне для жінок. За красивою фігурою багато з них йдуть в тренажерний зал. Фітнес-тренери склали рейтинг головних помилок жінок в спортзалі.

1. Виконання нахилів в сторону. Це вправа не зменшує талію, а зміцнює м'язи, роблячи талію ширше. Те ж стосується вправ на прес.

2. Боязнь гантелей. По-перше, обтяження допомагає спалити більше калорій.


По-друге, ці вправи допомагають уникнути в'ялості м'язів.

3. Захоплення кардіотренуваннями. Для них достатньо 20-30 хвилин за заняття. Марно годинами бігати на біговій доріжці - потрібні багаторівневі навантаження.

4. Повторення тренувань. Потрібно змінювати види вправ, щоб м'язи однієї групи могли відновитися.

5. Не пити воду. Під час тренування втрачається багато рідини. Якщо її не заповнювати, то втома настане раніше часу, постраждають суглоби і почнуться запаморочення.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.