Готуємо організм до свят! Фото Getty Images/Fotobank

Наближаються довгоочікувані новорічні свята, а разом з ними - нескінченна низка застіль. Щоб зустріч Нового року не залишила небажаних "доказів" на вашій фігурі, пропонуємо провести спеціальну підготовку за допомогою розвантажувальної рисової дієти. Завдяки їй ви досягнете відразу декількох позитивних результатів: позбавитеся від зайвих кілограмів, очистіть організм від шлаків і токсинів, а також поліпшите не тільки своє самопочуття, але і зовнішній вигляд.

Секрети рисової дієти

Протягом багатьох століть рис є основою харчування мільйонів людей по всьому світу. За цей час придумано не одне коронна страва. Посудіть самі: в Іспанії з рису готують паелью, в Італії - різотто, в Середній Азії - плов, на Сході - суші і т.д.

Будучи джерелом якісних легкозасвоюваних білків і складних вуглеводів, рис заряджає організм енергією і бадьорістю, в той же час добре засвоюється і не викликає харчової алергії. Його можна вживати без обмежень, в тому числі маленьким дітям і людям, страждаючим хворобами травної системи.

Ось кілька секретів рисової дієти.

  • Щонайменше 2? 3 рази на тиждень включайте рис до складу споживаних вами разносолов (особливо актуально перед святами).
  • З рису можна готувати не тільки перші та другі страви, а й десерти: пудинги, пироги, торти і т.д.
  • Цей корисний злак відмінно гармонує практично з усіма продуктами: з зеленими овочами, фруктами, бобовими, нежирним м'ясом, рибою і морепродуктами, молочними продуктами (кефіром, йогуртом, таном).
  • Зниження ваги здійснюється за рахунок зневоднення, тому дуже важливо, щоб рис був приготований без солі (сприяє накопиченню зайвої рідини, яку ми приймаємо за жирові відкладення).
  • Щоб підвищити ефект очищення, на період рисової дієти бажано відмовитися від солодощів, копченостей, майонезу, макаронних та хлібобулочних виробів (виключення - цільнозерновий хліб).


Важливо! Рисова розвантажувальна дієта називається "ситого", оскільки сприяє швидкому зниженню ваги, не викликаючи при цьому почуття голоду.

Який рис корисніше? Готуємо організм до свят! Фото Getty Images/Fotobank

Традиційно більшість українців віддають перевагу білому (читай рафінованому) рису, забуваючи про більш корисною альтернативі. Візьмемо, наприклад, нешліфований рис FITNESS ТМ "Жменька". Коричневий злак проходить мінімальну очистку від зовнішньої неїстівного лушпиння, в результаті необроблені зерна зберігають висівковій оболонку, а разом з нею велику частину поживних речовин: клітковину, вітаміни, макро-і мікроелементи.

Нешліфований рис володіє великою кількістю корисних властивостей : підвищує інтелект, зміцнює захисні сили організму, нормалізує обмін речовин, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, допомагає зберегти молодість і стрункість.

Спеціальний відбір зерен нешліфованого рису ТМ "Жменька" і наявність висівковій оболонки гарантує його розсипчастість і апетитний зовнішній вигляд. До того ж він більш ароматний, оскільки надає страві приємні горіхові нотки.

Нешліфований рис - це вибір прихильників здорового харчування та активного способу життя.

Як ви готуєте себе до Нового році? Поділіться секретом в коментарях до цієї статті?

Є запитання? Задайте їх експерту - дієтолога Ларисі Бойченко!

Читайте інші корисні статті по темі:

"7 днів: їж і стройней!"

"Доктор Шеф: здорова дієта без обмежень"

"Гречка: новий погляд на стару знайому"

"Дієта Трейсі Андерсон"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.