Найбезглуздіші помилки під час дієти.

Кожна жінка хоча б раз у житті сиділа на дієті. Іноді вдало, а іноді зовсім без результатів. Чому так буває? Сидячи на дієті, ми часто робимо ряд дурних помилок, які заважають досягти бажаного.

Автор: Ніна Вольнюк

Найбезглуздіші помилки під час дієти

1. Заняття спортом. Дієта "не працює" без вправ. Звучить сумно, але це реальність. Навіть якщо ми втрачаємо кілька кілограмів, вони можуть повернутися дуже швидко, як тільки побалуємо себе чимось смачним. Але коли ми тренуємося і сидимо на дієті (мова йде навіть не про жорсткій дієті), наші зайві кілограми спалюються легше і швидше.
2. Сніданок. Це основний прийом їжі під час дієти. Якщо дотримуватися всіх правил і не їсти після 18:00, то проходить близько 12 годин з моменту останнього прийому їжі. За цей час організм витрачає всю енергію і потребує додаткового "паливі". Крім того, поснідавши, менша ймовірність, що ми з'їмо більше на обіді.

Найбезглуздіші помилки під час дієти. 3. Достатнє харчування. Наш організм потребує в певній кількості калорій протягом дня, щоб добре працювати. Якщо ми їмо менше, ніж 1000 калорій, можемо отримати додаткові проблеми зі здоров'ям (наприклад, розлад травлення). Порушений обмін речовин - перший крок до анорексії (а кому це потрібно?).

Читайте також:

Акторська дієта: худнемо дуже швидко

Рідка дієта. П'ємо коктейль і худнемо

Як зробити животик красивим на все життя

Стародавній омолоджуючий суперрецепт

ТОП-50 найкорисніших продуктів

4.


Контроль порцій.
Кількість їжі за один прийом - найважливіша частина дієти. Якщо ми їмо занадто багато, хай навіть корисною зелені, наприклад, таке об'їдання ні до чого доброго не приведе. Пам'ятайте, що краще їсти невеликими порціями п'ять-шість разів на день, ніж два рази на день величезні тарілки з їжею.

Найбезглуздіші помилки під час дієти. 5. Емоційне харчування. Ми піддаємося стресу кожен день. Проблеми, здається, з'являються з нізвідки. І що ми робимо, щоб відчувати себе краще? Ми їмо. Цього слід уникати. Потрібно знайти новий спосіб зняття стресу і відновлення після проблем - йога, пілатес, читання або просто полежати, слухаючи улюблену музику.

6. Здоровий сон. Сон так само важливий для нашого організму, як їжа і вода. Якщо ми постійно не висипається, то про позитивні результати дієти можна забути.

Найбезглуздіші помилки під час дієти. Будучи людиною, яка не раз сидів на дієті, варто зізнатися, що часто здійснюю ці дурні помилки, яких можна так легко уникнути!

Рекомендуємо: http://vitaminas.ru - вітамінний центр представляє Вашій увазі кращі вітчизняні і зарубіжні вітаміни і полівітамінні комплекси з мінеральними компонентами і різні харчові добавки.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.