Голлівудські знаменитості стрункі як на підбір і завжди добре виглядають, адже від їх зовнішнього вигляду залежать їхні гонорари. Дізнайся, до яких дієт вдаються зірки, щоб зберегти свої фігури стрункими. Найефективніші дієти зірок Голлівуду. Дженніфер Лопес щільно снідає, ефективно витрачаючи калорії протягом дня/AP

Дієтологи і фітнес тренери зірок Голлівуду розкрили секрет стрункості знаменитостей:

Дієтична "чистка" Одним з поширених способів скинути зайві кілограми за мінімальний термін є "чистка". Це поширене в голлівудських колах назву екстремальної техніки схуднення. За 10 днів людина вживає лише лимонний і кленовий сік і перцеву воду. Кленовий сироп забезпечує енергією, кайенский перець збільшить метаболізм, лимон очищає організм. До такої чищенні вдавалася американська співачка Бейонсе. Однак фітнес-тренер Майкл Петерсон не рекомендує захоплюватися цією дієтою. Вона ефективна тільки в тих випадках, коли необхідно терміново схуднути. Після того як людина знову починає їсти, він дуже швидко набирає втрачені кілограми. Читай також: Бейонсе і Джей Зі показали зворушливі фото дочки Відмова від "білих" продуктів Фітнес-тренер Камерон Діас пропонує забути про рис, білому хлібі, печиво і макаронах. Зазвичай такі продукти включають в себе значну кількість цукру. Це призводить до того, що при схудненні твоєму організму належить спалювати спочатку цукор, а вже потім жири. Але це не говорить про те, що тобі потрібно налягати на цільнозерновий хліб. Пам'ятай, у всьому необхідно себе стримувати.
Обов'язкові сніданки Гуннар Петерсон, знаменитий фітнес-тренер таких зірок, як Пенелопа Крус і Дженніфер Лопес, радить протягом півгодини після пробудження приймати їжу.


Для цього підійдуть фрукти або тарілка вівсянки. Це дасть твоєму організму знати, що йому не доведеться витрачати особисті запаси жиру. Читай також: Дієта Пенелопи Крус
Гостре в раціоні Девід Кірш, фітнес-тренер Енн Хетеуей і Лів Тайлер, радить добре перчити їжу, використовувати різні соуси і прянощі. Гостра їжа притупляє відчуття голоду, і ти швидше відчуваєш, що наїлася. Зовсім недавно і вчені прийшли до висновку, що червоний перець дозволяє людям спалювати більше калорії і менше їсти. Але потрібно пам'ятати, що не можна перестаратися, більше не означає краще.
"Правильні" овочі Багато дієтологи не радять своїм зоряним клієнтам вживати в їжу продукти, які утворюють кишкові гази - це брокколі та цвітна капуста . Дієтолог Ферджі, Керрі Віетті, радив їй харчуватися водянистими фруктами і овочами - огірками, динями, виноградом. За сього думку слід також налягати на зелені боби і спаржу. Ці овочі не будуть змушувати твій живіт вирувати. Читай також: Дієта для тих, хто страждає від метеоризму
Важливість перекусів Американська актриса Дженніфер Гарднер вже дуже давно не мислить своє життя без снеків. Є безліч продуктів, якими людина може перекушувати протягом дня, не замислюючись. Це дієтичні крекери, яблука, хлібці, жменька винограду або низькокалорійні сирки. Дуже важливо перекушувати кожні три-чотири години, щоб підтримувати кількість цукру в крові.

Дивись, які вправи потрібно виконувати, якщо ти хочеш схуднути:





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.