Чому в один час ми з легкістю витримуємо дієтичний раціон, а в інше не можемо впоратися з бажанням з'їсти тістечко або бутерброд з ковбасою? Такого роду "прогалини" сили волі мають наукове обгрунтування.

Далеко не всі час ідеально підходить для дієти. Виною всьому звичка "заїдати" свої проблеми, яка загострюється в певні дні, зводячи всі спроби позбутися зайвих сантиметрів "на ні". До такого твердженням прийшли вчені.

Так як проблема "зривів" з дієтичного харчування є досить поширеним явищем, вчені вирішили підрахувати, в який час доби це відбувається найчастіше. Лідируючі позиції зайняли вечір неділі і ранок понеділка. Саме в цей період часу найбільше людей тягне на щось смачненьке і заборонене дієтичним раціоном.

Так, згідно з дослідженням, з 19:00 до 22:00 неділі 48% тих, що худнуть відмовляються від корисної їжі на користь улюблених продуктів, 29% людей роблять це трохи раніше - у проміжку 15:00 - 17:00.

понеділок так само не відрізняється бажанням здорово харчуватися і кращим часом для дієти. Саме в цей день ми віддаємо перевагу їжу з підвищеним вмістом жиру і цукру. Більшість "зривів" припадає на період обіду або післяобідній час. Так само експеримент показав, що 65% людей з'їдає два додаткових ласощі (цукерок, батончиків і т.п.), якщо у них видався поганий день.


Який прийом їжі найнебезпечніший

65% респондентів, які беруть участь у дослідженні, відповіли, що найчастіше переїдають за вечерею. 22% вважають за краще порадувати свій шлунок на ніч, 16% - в обідній час і тільки 3% дозволяють собі слабкість на сніданок.

Більшість з нас, задаючись питанням, чому складно схуднути, не здогадуються, що часто причина криється в перепадах настрою і почутті занепокоєння.

Ще однією поширеною причиною зривів і переїдань є відмова від сніданку. 36% людей, які не снідають, заявили про свою звичкою їсти більше в другій половині дня.

46% людей, які взяли участь у дослідженні, заявили, що найчастіше обідають за робочим столом, і половина із загальної кількості поскаржилися , що саме цей факт змушує їх є більше в другій половині дня.

Ці дані можуть виявитися дуже корисними для тих, хто намагається відрегулювати свій раціон і знизити вагу, вгадавши всі ризики і невдалий час для дієти. На вечір неділі, наприклад, можна запланувати похід у спортзал, а в понеділок взяти на роботу побільше фруктів і горіхів.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.