Дієта, про яку піде мова, відома була ще нашим прабабусям і успішно ними застосовувалася. Простий і перевірений рецепт схуднення. простий і перевірений спосіб схуднення/shutterstock

7днів

до 1500ккал

4кг

Ніяких складнощів ця дієта не має на увазі, а продукти, що становлять її раціон, дуже доступні і вам не буде потрібно довго стояти біля плити, готуючи собі дієтичне харчування.
Дієта досить сувора і одноманітна, але її величезним плюсом є те, що за сім днів такого харчування ви зможете позбутися від чотирьох зайвих кілограмів. Правда, важливо відзначити, що після тижня такого харчування вам буде потрібно зробити двотижневу перерву, після чого, можете при необхідності повторити дієту.

Дієта включає в себе три прийоми їжі.
Отже, на перший сніданок ви можете дозволити собі тільки чашечку несолодкого чаю або ж невелику чашку чорної кави з додаванням невеликої кількості цукрового піску.



Другий сніданок повинен складатися з п'ятдесяти грамів сиру твердих сортів.
На обід ви можете дозволити собі з'їсти одне зварене круто куряче яйце, невеликий шматочок сиру твердих сортів, а також сто п'ятдесят грамів нежирного підсмаженого м'яса. Смажити м'ясо необхідно або взагалі без масла, або з невеликою кількістю рослинної олії.
Як полуденка ви можете також випити чашу НЕ солодкого чаю або кави.
На вечерю слід обмежитися ста двадцятьма грамами смаженого або ж відварного м'яса, а також салатом, приготованим з будь-яких овочів і заправленим невеликою кількістю рослинної олії.
Перед тим, як лягати спати, вам буде потрібно випити чашку м'ятного відвару або трав'яного чаю.

Переваги : дієта дійсно перевірена часом. Спеціально для зручності підібрані доступні продукти харчування.

Недоліки : для деяких людей 3 прийому їжі - занадто мало для насичення.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.