Як уберегтися від діабету.

Вчені прийшли до думки, що однією з головних причин діабету є неправильне харчування і, як наслідок, ожиріння, причому, будь-якого ступеня. Брак в живленні медленноусвояемих вуглеводів, таких як каші, фрукти з м'якоттю, пектини і клітковина, що містяться в грубих сортах хліба і овочах - дорога до надмірної ваги, а значить, до діабету другого типу.

Основні продукти, які підвищують цукор у крові, і вживати їх з обережністю. Особливу увагу треба приділяти продуктам, що містять вуглеводи. Вони діляться на три групи.

Перша - безпечні продукти: це всі види овочів (окрім картоплі), зелень, стручкова квасоля, шпинат, щавель, гриби, кава, чай без вершків, мінеральна вода, напої на сахарозаменителях .

Продукти з другої групи краще ділити навпіл: це всі крупи, ріжки, вермішель, локшина, хліб сірих сортів, печиво (крекери, галети), молоко і кисломолочні продукти (не більше 2 склянок на день), фрукти, але без фанатизму.

До третьої групи належать "заборонені" продукти: цукор, тістечка, варення, цукерки, мед, солодкі газовані напої, соки без м'якоті.
Звичайно, серед причин, що викликають діабет і гіподинамія, і спадковість, але першою за значущістю таки залишається - ожиріння, причому будь-якого ступеня.


речі, діабет другого типу успадковується з вірогідністю 30% як по материнській, так і по батьківській лінії. А якщо діабет хворіють обоє батьків, ймовірність його появи у дітей наближається до 100%.

Гени "включають" хвороба у разі підвищеної ваги у нащадка. Це при тому, що у великих містах Росії різко збільшилася кількість перегодованих дітей, особливо немовлят до року.

На обліку в лікувально-профілактичних установах РФ складається близько 2,5 млн. чоловік, з яких близько 90% - хворі з II типом цукрового діабету, переважно пов'язаного з ожирінням. Дані експертів ВООЗ ще сумніше, за їхньою статистикою дані занижені в 2-3 рази більше і загальна кількість хворих в РФ перевищує 9 млн. чоловік.

Подвоєння захворюваності відбувається кожні 15 років. Діабет визнаний першою неінфекційної епідемією 21 століття, а профілактика не так вже й складна. Те, що стає лікувальною дієтою для хворих, служить правильним і розумним харчуванням для здорових.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.