Дисморфофобія - проблема, що стала в наші дні дуже поширеною. Використовувати розумне слово необов'язково. Достатньо знати його дослівне значення - неприйняття самого себе, власного тіла, зовнішності і навіть способу життя.

Найчастіше ця проблема стосується молодих жінок, яким не подобається їх тіло: то вони занадто товсті, то занадто худі, у них неправильний розріз очей або форма носа, і так далі. Прикладів дісформофобіі, як і людей - безліч.

З боку нерідко здається, що страждає дисморфофобією веде чудово здоровий спосіб життя: ретельно стежить за харчуванням і посилено займається в спортзалі.

В дійсності ж ніякого відношення до зміцнення здоров'я його дії не мають, оскільки спрямовані на наближення зовнішності до якомусь ідеалу. Тут вже в хід йдуть найрізноманітніші засоби, і не завжди корисні.

Родом з дитинства

Неприйняття власного тіла починається, як правило, у людей, яким в дитинстві не вистачало виразів батьківської любові. Самооцінка людина так і залишається дуже низькою, якщо в дитинстві йому говорили, що він не найкращий і найкрасивіший, а називали "страшненьким", "потворним" і пропонували схуднути або змінити гардероб.

Тоді в 15 - 17 років у людини виникає колосальна проблема: людина стає ще більш невпевненим у собі, замкнутим і абсолютно не може бачити своє відображення в дзеркалі.

Як це буває?

Майже всі з нас страждали легкою формою дисморфофобии в дитинстві. Рідкісному підлітку повністю подобається своє тіло, яке ще не сформувалося остаточно, і до якого треба звикнути. Але, коли позбутися комплексів з приводу своїх уявних недоліків не вдається, людина може повністю зафіксуватися на свій стан.

В результаті у нього не складається особисте і соціальне життя, а весь час він присвячує боротьбі з вигаданими проблемами.


Одні практично відмовляються від їжі, щоб позбутися від "живота".

Інші починають боротися з неіснуючими прищами або доводити себе до знемоги в спортивному залі, намагаючись "виростити м'язи". А, подорослішавши, витрачають величезні кошти на косметику, засоби для корекції фігури, стають постійними клієнтами косметологів і пластичних хірургів. І всі невдачі в житті міцно пов'язують зі своїм "потворністю".

Що можна зробити самим?

Вправа на підняття власної самооцінки допомагає не тільки тим, хто не приймає власне тіло, а й при великій кількості інших психологічних проблем.

Виберіть як мінімум годину вільного часу. Візьміть чистий аркуш паперу і ручку і ретельно, попунктно запишіть: за що ви любите себе, за що вас люблять оточуючі.

Згадайте навіть такі дрібниці, як отримані за останні дні компліменти або просто приємні слова від друзів і знайомих .

Наступного дня прочитайте список і додайте щось ще. Приблизно за тиждень поповниться не тільки ваш список "приємного", а й підвищиться самооцінка. Ви станете більш впевнені в собі, і відображення в дзеркалі вже не буде викликати тільки почуття відрази. Тоді можна буде придивитися - може бути, не все так погано?

Це дуже дієвий метод, з яким можна почати боротьбу з з дисморфофобією. Якщо він не допоможе, тоді краще звернутися до фахівця.

Хто допоможе?

Вихід з цієї ситуації тільки один: звернення до психотерапевта. Якщо нелюбов до власного тіла зайшла не надто далеко, досвідчений психолог допоможе вирішити проблему досить швидко. Кілька занять з підвищення самооцінки частково від дисморфофобии позбавлять.

Але, якщо проблема зайшла занадто далеко, і її так просто не вирішити, то краще звернутися до психоаналітика для з'ясування витоків невпевненості в собі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.