Якщо ти хочеш схуднути, стежиш за своїм харчуванням і вже деякий час відвідуєш спортзал, однак особливих результатів не помічаєш, тобі слід прислухатися до таких порад.

Як скинути вагу за допомогою тренувань: ТОП-5 кроків. Дізнайся, як схуднути за допомогою занять спортом/depositphotos.com

Внеси зміни у звичну програму тренувань

Якщо ти регулярно тренуєшся, але не помічаєш результатів, зміни звичну програму тренувань. За словами фахівця з харчування та письменниці Естер Блум, якщо ти хочеш побачити зміни, спершу ти повинна їх внести.
Поміняй послідовність виконання вправ, додай нові вправи або розбав звичайні тренування активними видами відпочинку.


Пам'ятай про важливість повноцінного відпочинку

Недолік сну позначається не тільки на емоційному стані, а й впливає на фізичне. Як показують результати досліджень, люди, які не виспалися вночі, наступного ж дня з'їдають, в середньому, 549 додаткових калорій, при чому навіть не усвідомлюючи цього. А якщо врахувати, що нестача сну також уповільнює метаболізм і наше тіло спалює на 20 відсотків менше калорій, звичайно ти будеш поправлятися.

Дивись, як схуднути за допомогою жиросжигающих вправ:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.