Дізнайся, до яких хитрощів можна вдатися, щоб скинути кілька кілограмів зайвої ваги без дієти.

Як скинути вагу за допомогою маленьких хитрощів. Врахуй, які хитрощі допоможуть позбутися зайвих кілограмів без дієти/shutterstock.com

Дієтологи з США поділилися секретами схуднення без дієт. При цьому вони стверджують, що якщо прислухатися до цих порад, незабаром вага почне планомірно знижуватися. Адже дотримуючись цих рекомендацій, ти стимулюєш синтез гормонів в організмі, які сприяють досягненню почуття насичення.

Збільш час прийому їжі: встанови таймер на 20 хвилин і повторно винайди себе як повільний їдець. Це одна з кращих звичок для планомірного зниження маси тіла без складного плану дієти. Насолоджуйся кожним шматочком і з'їдай все до останнього - поки не спрацює таймер. Після його сигналу більше їсти не можна! Читай також: Як приготувати імбирний чай для схуднення
Більше спи - менше зважуйся.


Згідно з даними дослідників з Мічиганського університету, додаткова година нічного відпочинку може допомогти втратити до 5 кілограмів на рік.
"Дратує" очі одягом маленьких розмірів. Повісь улюблене старе плаття, спідницю або скинни-джинси і милуйся ними щодня. Це добре мотивує.
Пий напої з "худих" склянок. Замість широкого судини використовуй високий, щоб скоротити кількість "рідких" калорій в раціоні. Ти будеш пити на 25% -30% менше, а це знизить енергетичність денного раціону: все має калорійність, будь то соки, газована вода, вино або будь-який інший напій. Як це працює? Вчені стверджують, що візуальні сигнали може обдурити нас і таким чином змусити споживати більше або менше напоїв. Цю теорію підтвердили випробування, проведені в Корнельському університеті. Читай також: П'ять секретів схуднення для невисоких жінок
Дивись, які вправи потрібно виконувати тим, хто хоче схуднути:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.