Міф № 1: З багатьох джерел можна почути або побачити інформацію, що за їжею не можна пити. Це абсолютно неправда. Під час схуднення абсолютно неважливо, коли ви вживаєте рідина, перед їжею, під час їжі, після їди або в будь який інший час дня і ночі.

Дієти - міфи і реальність. Важливо зовсім інше, а саме, щоб денна норма калорій твердої їжі і норма рідини не перевищувала допустиму норму у вашій дієті ні на одну калорію.

Але це не означає, що якщо вас запросили в гості, то вам недозволено випити трохи вина. Тільки пам'ятайте, що 50 мл вина містить стільки калорій, скільки міститься в одному яйці.

Міф № 2: Неправда, що під час дієти потрібно відмовлятися від солі. Відмовлятися від солі повністю не обов'язково, можна лише обмежити її прийом з їжею. Повна солі дієта показана аж ніяк не всім, у неї є свої протипоказання. Для того щоб дотримуватися солі дієту необхідно проконсультуватися з лікарем.

Міф № 3: Абсолютно неправда, коли говорять, що між прийомами їжі не можна пити гарячий чай або каву. Від того, що ви вип'єте чашку кави або чаю, будьте впевнені, ви не потовщає, звичайно, якщо напій не буде містити цукор або цукрозамінник.


Міф № 4: Невірно, коли говорять, що можна зменшити свою вагу, якщо перекушувати між прийомами їжі. Якщо ви підрахуєте, скільки калорій містять ці перекушування, то переконаєтеся, що з'їли додатковий повноцінний рясний обід. Для того щоб ваша вага йшов на спад, а не на збільшення, тобто слід дрібно, але дотримуючись кількість допустимих дієтою денних калорій.

Міф № 5: Неправда, що перед кожним прийомом їжі необхідно випивати склянку води для того, щоб зменшити відчуття голоду. Дієтологи радять випивати склянку води перед їжею для того, щоб не з'їсти зайвого.

Міф № 6: Не варто вірити, що свіжий хліб краще замінювати сухарями або черствим хлібом. Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися своїм тілом, то відмовтеся від мучного як від свіжої випічки, так і від сухарів та іншого.

Міф № 7: Абсолютно невірно, коли радять використовувати для схуднення вегетаріанський стіл. Якщо ви ніколи не належали до числа вегетаріанців, то такі експерименти зі здоров'ям добром не закінчаться.

Пам'ятайте, що саме головне в дієтології - це підрахунок калорій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.