Вчені давно вже довели, що є продукти, які не тільки додають калорії, але і допомагають спалювати зайвий жир. Хто ж чемпіон? Грейпфрут!

Грейпфрутова дієта, яку рекомендують дієтологи, відома давно - принаймні з 1930-х. Дивно, але ця дієта пережила випробування часом, поширюється вона з вуст в уста, в Інтернеті і в пресі. Дослідники стверджують, що грейпфрутова дієта заснована на нібито "чарівному" компоненті в грейпфрутах і рекомендують його як фрукт, який швидко справляється з розщепленням жирів.

Дієта покликана сприяти швидкій втраті ваги, завдяки наявності в грейпфруті відповідних ферментів, які змушують печінку спалювати жири , а не накопичувати їх і, тому його вживання рекомендується для тих, хто хоче тримати свою вагу в нормі.

Особливості дієти відрізняються один від одного, але зазвичай вона пов'язана з тим, що потрібно з'їдати половину грейпфрута або випивати сік грейпфрута з кожним прийомом їжі, значно знижуючи споживання калорій. Перевага такої дієти полягає ще й у тому, що організм отримає велику кількість вітаміну C, а також B, D, Р, A. Це допоможе відновити сили, коли багато хто страждає від авітамінозу, особливо взимку і ранньою весною.

Вживаючи регулярно грейпфрути можна нормалізувати тиск, привести в норму травну систему і знизити вагу, недарма він часто присутня в багатьох дієтах. Дуже важливо строго слідувати обраному варіанту грейпфрутової дієти і тоді протягом 12 днів можна схуднути на 3 кг.

Ви повинні бути дуже уважними до свого здоров'я і ретельно вивчити всі варіанти цієї дієти, їх плюси і мінуси, так як деякі фахівці вважають її шкідливою і потенційно небезпечною, пише hodakova.net.


Що ж можна їсти? У більшості версій грейпфрутової дієти, до неї входять різноманітні продукти необхідні на сніданок, обід, вечеря, і перед сном, а також рекомендується пити чорну каву і велика кількість води протягом дня.

Він включає в себе 2 яйця. Неважливо як вони будуть приготовані, але краще відварені. 2 скибочки шинки. Випивайте 250 мл напою, що не солодкого соку грейпфрута або з'їжте половину плода.

М'ясо в різних варіантах і кількість його не обмежена, приготоване-яким чином . Побалуйте себе салатом з будь заправкою. Знову ж, з'їсти половину грейпфрута або випити 250 мл. соку. Кава або чай (1 чашка)

Червоні або зелені овочі (крім картоплі, гороху, кукурудзи і квасолі), м'ясо або риба. І знову грейпфрут. На вечерю дозволено стакан молока. Можна замінити томатним соком.

В грейпфрутової дієті ви можете використовувати всі масла і заправки для салату які ви бажаєте і готувати їжу в будь-якому варіанті, в тому числі смажену. Додаткова їжа і напої під час дієти не допускається. Закуска дозволяється тільки після обіду 640 г рідини на день. Якщо у вас виникло нестерпне бажання з'їсти що-небудь, то з'їжте половину грейпфрута або випийте 150 мл соку. І від голоду не залишиться і сліду.

Грейпфрутовий сік можна змішувати з соком лимона або апельсинового соку, це додасть вітаміни і зміцнить вашу імунну систему, звільнить ваш організм від шлаків.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.