Чому причинами перевтоми є стреси? Вам знадобиться

  • Профілактика
  • Стрес
  • Перевтома
Інструкція
  • .1

    За постановкою рекордів своїх особистих досягнень і прийнятої на себе відповідальністю, турбота про своє здоров'я йде на другий план. Але поряд з цим з кожним днем зростає внутрішня напруга, яке супроводжується відсутністю апетиту або навпаки, диким голодом, безсонням або станом сонливості, головним болем, тривожністю, різними депресіями, можливо підвищеною активністю і частіше дратівливістю. Одним словом все це однозначно схоже на стрес. Саме стрес і є основною причиною перевтоми. Так як лікувати перевтома, що виникло на цьому грунті необхідно самостійно, потрібно правильно встановити свій розпорядок дня і вибрати коло спілкування. Труднощі на службі, натягнуті відносини між подружжям, нерозуміння з друзями, зміна роботи, наступаючі іспити, зміна місця проживання, а також особистісні властивості людини (марнославний, нетерплячість, самолюбство, максималізм в установці цілей, амбітність) - все це може розвинути синдроми перевтоми.

  • .2

    Так як кожна людина індивідуальна, то й лікування підбирається залежно від характеру і його життєвих позицій. Комусь в такому випадку може допомогти спеціальна дієта, аутотренінг, релаксація, медитація, масаж, а для когось ці методи будуть марні. Можна спробувати деякі рекомендації, наприклад усамітнення з коханою людиною, фізичне навантаження, плавання, лижі, волейбол, відпочинок на природі, прогулянка в парку, пінна ванна, хороший кінофільм.


    Якщо результат буде нульовий, в такому випадку необхідно звернутися до фахівця (психолога). Школярі теж схильні до цієї хвороби. У них причинами перевтоми є постійні інтенсивні навантаження, як розумові, так і фізичні. Щоб цього уникнути, не потрібно пред'являти завищені вимоги. Просто можна надати вибрати свій напрямок, будь то спорт, рукоділля, хобі. Не треба забувати про прийом вітамінів в осінній та весняний період для зміцнення імунітету. Прогулянка на свіжому повітрі з друзями буде набагато корисніше, ніж сидіння за комп'ютером.

  • .3

    Профілактика перевтоми у школярів в основному залежить від нього самого і полягає в умінні правильно розцінювати своє загальне положення , контролювати тривалість та інтенсивність розумової та фізичної навантажень і відпочинку. Вперте чергування розумової та фізичної роботи добре допомагає в реабілітації працездатності. Які види перевтоми існують? Розрізняють два види - первинне і вторинне. Первинне долається в ході роботи, коли говорять, що "відкрилося друге дихання", а вторинне виникає на третьому, четвертому годині роботи, але для його зняття потрібен відпочинок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.