Фітнес плюс правильна їжа одно відмінний результат. Отже, ви займаєтеся фітнесом. Наполегливі тренування принесуть не так багато користі, якщо будете харчуватися, неповноцінно, вибирати меню як попало. Ефект від занять фітнесом буде повним тільки за умови правильного харчування. Здорове фітнес харчування крім обов'язкових пунктів, таких як білки, мінерали, вуглеводи, має включати і вітаміни. Це може бути і окремий прийом вітамінів, та отримання їх з корисних натуральних соків, або джерело вітамінів - зелені.
Ваша мета нормалізувати ваше харчування, зробити так, щоб тренування не були марними. Не треба шукати різні плани, популярні дієти, чудові поради, що обіцяють втрату 10 кг.


в перебігу декількох тижнів .... Подивіться в очі правді - все це не працює. Насправді, нічого немає краще формули, такий як "спорт плюс раціональне харчування".
Щоб зусилля і час, витрачені на тренування не були марними, потрібно стежити за харчуванням, дотримуючись три ознаки, це розмаїття, помірність, і чіткий режим прийому їжі. Помірність, це аж ніяк не обмеження, аж до голодовок, просто треба розумно вживати стільки калорій, скільки витрачаєте. Також вважається, що не треба зациклюватися на певних продуктах, навіть якщо вони дико корисні. Переглядайте раціон, вводите нові продукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.